Waltias
2025-03-19T06:18:58+00:00
米饭面条这种主食嗯造其实影响不大
减脂而言，嗯造碳水真没啥，别吃精制碳水和糖油混合物就行
haynen
然后血糖炸了
goatuci
简单，就是吃土豆，土豆土豆。水煮土豆
Angelo_O_o
啊？米饭面条还不算精制碳水吗？多少道工序了都
玉米、糙米这些粗粮才不算精制碳水吧
玉米、糙米这些粗粮才不算精制碳水吧
Aidanzz
吃啥都行
♡βυϲΚετ ៜυ⅊⅊ɸʀτ♡™
谁和你说白米白面不是精制碳水的
berrycream
月饼:“没有不健康的食物，只有blablabla
alexd
米面就是精制碳水化合物虽然我也觉得每顿就吃一小份不会怎么样。我健身的室友天天吃鸡胸肉+一盒饭也没啥事
虽然我也觉得每顿就吃一小份不会怎么样。我健身的室友天天吃鸡胸肉+一盒饭也没啥事
NeverBugs
算好摄入量呗
clΔd3
土豆 红薯 南瓜 糙米 这些才是优质碳水 俗称慢碳 你说的那些米饭 面条 米丝属于快碳，减肥减脂，锻炼之前吃慢碳，增肌之类的，一般是健身之后吃快碳
Albyy
馒头呢？我天天吃馒头，我一瘦子高血脂了…
adri.
可以吧快碳换成慢碳，升糖慢点
ゆたこ
控制量，喝油都可以
jmula
干净(指无其他配料)的米饭，面条，米线，馒头减肥都是很好的碳水，只要不摄入高糖的精碳和过量的油脂就行。没有油脂搭配根本硬造不下多少碳水。
Vigge
你以为的人家吃的米饭面条 盐水酱油面 生米冲突碳
实际上人家吃的米饭面条 糖油混合物
实际上人家吃的米饭面条 糖油混合物