Capone
2020-11-27T06:03:35+00:00
继续加油，现在还有171.6斤，目标145斤
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万万没想到和坛友们分享个快乐都有20楼这种杠精出没，果然阿基米德附体，惹不起惹不起
就我自己减肥心得，现在特别怕冷。。。。
之前104，现在羽绒服+绒牛仔裤+绒毛衣，82。。。
冷风一吹，浑身发抖啊，之前从来没有这个感觉。
[quote][pid=473898740,24491055,1]Reply[/pid] Post by [uid=42162720]E3重型歼击车[/uid] (2020-12-05 14:10):
就我自己减肥心得，现在特别怕冷。。。。
之前104，现在羽绒服+绒牛仔裤+绒毛衣，82。。。
冷风一吹，浑身发抖啊，之前从来没有这个感觉。[/quote]啊哈哈，可能是脂肪少了？
[quote][pid=473898505,24491055,1]Reply[/pid] Post by [uid=42068952]尼古拉斯小胖[/uid] (2020-12-05 14:09):
老哥加油，第一张照片出来我以为花都兄弟也混坛里[/quote]哈哈哈哈哈哈哈 胖友
[quote][pid=473899113,24491055,1]Reply[/pid] Post by [uid=2232503]牛哥我很闲[/uid] (2020-12-05 14:12):
兄弟说说怎么练的啊 学习学习[/quote]哈哈哈，就是少吃多动
之前我也减了10斤，恢复吃米饭又反弹回去了。现在每天2000跳绳(不断加量)不知道啥时候减回来。
[quote][pid=473898937,24491055,1]Reply[/pid] Post by [uid=60677896]社畜只配九九六[/uid] (2020-12-05 14:11):
啊哈哈，可能是脂肪少了？[/quote]自我感觉是减肥太快，活力没了。。
差不多4月份开始，到8月底就已经80公斤了，现在脱了衣服应该是78左右。
按理说这个体重还不至于，还是减肥太快造成的。
[quote][pid=473899648,24491055,1]Reply[/pid] Post by [uid=42162720]E3重型歼击车[/uid] (2020-12-05 14:14):
自我感觉是减肥太快，活力没了。。
差不多4月份开始，到8月底就已经80公斤了，现在脱了衣服应该是78左右。
按理说这个体重还不至于，还是减肥太快造成的。[/quote]嗯，我这次感觉还行，一日三餐不少，每天健身2小时，水果牛奶什么的都跟上.没有虚弱感
[quote][pid=473899536,24491055,1]Reply[/pid] Post by [uid=38606946]myon233[/uid] (2020-12-05 14:14):
之前我也减了10斤，恢复吃米饭又反弹回去了。现在每天2000跳绳(不断加量)不知道啥时候减回来。[/quote]那么为啥要恢复呢？
米饭那玩意吃了又没啥好处，不吃也没啥坏处…
现在的日常饮食又不会缺碳水，没必要非要去专门补充啊…
[quote][pid=473901092,24491055,1]Reply[/pid] Post by [uid=6150320]我是一个小LR[/uid] (2020-12-05 14:21):
那么为啥要恢复呢？
米饭那玩意吃了又没啥好处，不吃也没啥坏处…
现在的日常饮食又不会缺碳水，没必要非要去专门补充啊…[/quote]之前是会特意自己做点粗粮吃，地瓜 土豆 全麦面包意大利面 之类，最近偷懒了，就和家人一起吃了，量好少的，三分之一到半碗。没想到反弹会这么厉害。
[quote][pid=473899536,24491055,1]Reply[/pid] Post by [uid=38606946]myon233[/uid] (2020-12-05 14:14):
之前我也减了10斤，恢复吃米饭又反弹回去了。现在每天2000跳绳(不断加量)不知道啥时候减回来。[/quote]减肥不需要，也不能节食的 除非你一辈子只吃减肥餐那量
只要吃正常人摄入量，有需要就在少一点即可