40岁减肥相关！！

比我还重20斤，好家伙！

饭量减半，运动加倍

平时平板撑吧

比我矮，比我重，好家伙[s:a2:doge]

170 180斤
是全身肥[s:ac:晕]

主要就是。。。找个健身工作室吧，你这靠饮食和有氧也能减，但是不练力量终究太容易反弹

所有发帖问减肥的人一看都是一个月不到，要速成的直接砍一条腿

花了多长时间长胖大概就要花多长时间瘦下来

半年没效果再来问

先跑步，体重减了20斤后，再去练器械，最后在游泳跑步器械三循环，注意控制饮食

90kg,170cm,好家伙，而且你还40了。减减吧。

[quote][tid=26534534]Topic[/tid] Post by [uid=40740635]tangrongjuexi[/uid] (2021-04-29 11:43):

各位坛友，前两天和闺女去商场玩，有个自动测身高体重的机器，测了下90KG，170cm,被嘲笑肥肥，感觉上半身还可以，下半身腿和屁股比较肥大，现在天天在家吃饭，不喝酒不抽烟，每天散步一小时，怎么还是不见瘦，精英们给提供下腰腿减肥的经验吧，谢谢谢谢！！！[/quote]去健身房找个教练(按你身体条件制定计划，督促和改进训练动作。还有最重要的是在你训练时对你的状态加以观察和保护)严格按计划训练，最低一周三练，严格控制饮食，一个月小有改观，三个月显著变化，坚持一年脱胎换骨