Crazy Dave
2025-04-06T12:58:03+00:00
[s:ac:喘]
做俯卧撑那种胸肌撕裂的感觉好爽啊，还有看着自己日益变大的奶子，自己都爱摸
TimelessOblivion
看看你的zsbd
阿碩
[quote][tid=43813142]Topic[/tid] Post by [uid=66668434]哈斯夫[/uid] (2025-04-13 20:58):
[s:ac:喘][/quote]我做了胳膊酸[s:ac:晕]胸部没什么感觉
[s:ac:喘][/quote]我做了胳膊酸[s:ac:晕]胸部没什么感觉
anttyda
图图呢[s:ac:喘][s:ac:喘]
MamaLuna322
练大了确实越摸越带劲
9900100101
的确很爽。可惜我右肩疲劳损伤已经歇了7个月没练肩胸了，胸都肥起来了
BuddyxfrxmHR
又rpg 俯卧撑对胸肌的增长几乎为0
rabbee
多说无益，发图
SK1D
优秀，可以来成都了
plazmagical
俯卧撑，主要练肱三和肩，还有一定的核心小臂，唯独对胸作用非常小。
当然你说练出线条还是可以的，想练大维度几乎不可能。
当然你说练出线条还是可以的，想练大维度几乎不可能。
Draekai
这何尝不是一种男酮[s:ac:哭笑]
QuesoQontrol
雌堕了
Darwin Da Goat
给我看看
BrokeSkate
俯卧撑也能撕裂胸肌？真撕裂还得上卧推
Fiesty
俯卧撑
收肘练胸，扩肘练臂
另外请下巴着地
肯定有效果
收肘练胸，扩肘练臂
另外请下巴着地
肯定有效果
Makro
请发一下图，让我戒色的第一天开始
김밀키
俯卧撑对胸有作用的应该是钻石或宽距吧，不过作用也不大，上卧推吧。
Mr.Ace
俯卧撑练出来的胸肌是有上限的，
就跟交通工具一样，你骑自行车车速度会比步行快，但是大部分情况下是赶不上高铁的，卧推就是高铁！
就跟交通工具一样，你骑自行车车速度会比步行快，但是大部分情况下是赶不上高铁的，卧推就是高铁！
laze
[quote][pid=818470574,43813142,1]Reply[/pid] Post by [uid=715082]qingyike[/uid] (2025-04-13 21:04):
我做了胳膊酸[s:ac:晕]胸部没什么感觉[/quote]你背部没有收紧，肩膀前倾，胸部就不会发力，都是手在用力。
我做了胳膊酸[s:ac:晕]胸部没什么感觉[/quote]你背部没有收紧，肩膀前倾，胸部就不会发力，都是手在用力。
chris2diff
没图你说个鸡毛