lYoItsKylel
2021-05-21T12:51:17+00:00
想增加点肌肉[s:pg:衰]
早晚做俯卧撑20个，有用吗？
ky
20有点少吧。。。
kritty
做比不做强
Fhalyn
比不做好，可以慢慢加量。
LostTrap
俯卧撑好像不怎么练肌肉[s:ac:呆]
Edieyh
比不练好点吧
wxirdd
做了肯定比没做过强 慢慢加数量就行了
吃的时候更心安理得
xyd
感觉仰卧起坐可以
BOOOOM
运动量偏小了，有点效。前提是能坚持。
Itz_lowkey_Loki
一组是30个吧。
lYoItsKylel
[quote][pid=520058791,26965856,1]Reply[/pid] Post by [uid=41764405]东京到底热不热哟[/uid] (2021-05-29 20:57):
感觉仰卧起坐可以[/quote]屁股没肉，疼。[s:ac:吻]
感觉仰卧起坐可以[/quote]屁股没肉，疼。[s:ac:吻]
CornOnTheCob
[quote][pid=520058758,26965856,1]Reply[/pid] Post by [uid=4930633]m58a[/uid] (2021-05-29 20:57):
俯卧撑好像不怎么练肌肉[s:ac:呆][/quote]手臂肌肉还是可以的，还有肩宽也有用。
不过楼主说的20个这种级别就……
俯卧撑好像不怎么练肌肉[s:ac:呆][/quote]手臂肌肉还是可以的，还有肩宽也有用。
不过楼主说的20个这种级别就……
𝕊𝕝𝕖𝕖𝕡𝕝𝕖𝕤𝕤_ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤
20个您搁着复健呢
pohs
改波比跳吧，一天50个，两组25
lYoItsKylel
[quote][pid=520058963,26965856,1]Reply[/pid] Post by [uid=62321441]正常情况下单身[/uid] (2021-05-29 20:58):
20个您搁着复健呢[/quote]差不多，老了，想锻炼身体。
20个您搁着复健呢[/quote]差不多，老了，想锻炼身体。
pandava
不用嫌少，有比没有强，先要开始，习惯了有感觉了你自己会加，加油[s:ac:上]
Kirby..
俯卧撑练胸肌的哥们[s:ac:汗]我高中同桌本来想腹肌的，结果后来那胸比有些女同学还大，不过他手感确实不错[s:ac:吻]
KaiOnisan350
在三个月内增加到一百个
Hyushino
有比没强，标准的动作比不标准的数量重要
BRAVO
没用，数量太少了