feww
2024-04-23T08:09:56+00:00
本人160 100斤左右，大梨，脂肪都堆积在下半身，有骨盆前倾和假胯宽屁股凹陷的问题，最近刚买了30节私教课，买完又有点后悔，想着是不是应该先改善体态再去上健身课？不然是不是会练不到位被其他部位代偿？
请教一下健身可以改善体态吗？
LostxFatal
既然都买了，这三十节课就让教练教你三大项，练好了，体态自然好了
壽司 Sushi
放心百分之99的人健身坚持不到一个月的时间。 不必烦恼这个问题
𝓡𝓲𝓬𝓪𝓻𝓭𝓸
30节课 多少钱 一万？
datwhitefox
可以，但是别报太大期望，练就完事儿了
Blane
我可以。。。
ace
健身可以改善，但是我觉得你找的这个私教未必行。
建议直接去找运动康复中心，有专门的体态矫正项目。跟着康复师或者医生练比你这私教靠谱
建议直接去找运动康复中心，有专门的体态矫正项目。跟着康复师或者医生练比你这私教靠谱
补充一下，我没健过身，纯小白，平时也不运动的那种Cracka
可以改善，不过要几年才能改好
CharmedWheat
必定能啊。
feww
好的，谢谢老哥
Neili
正常健身，了解肌群的正常发力方式，就会自然而然逐渐改善体态，上课先带你上改善体态课的全是坑逼，直接力量训练开整就完事了。
但十分建议在闲暇时间上网看相关视频，饮食/训练动作/人体肌群解剖，这些都是对你健身有极大帮助的
但十分建议在闲暇时间上网看相关视频，饮食/训练动作/人体肌群解剖，这些都是对你健身有极大帮助的
Sillychilly
可以 但是花钱不是很划算，不如买个小套餐 学会了基本的然后自己练就行
MURDER
可以改善，但是需要坚持
CrispyFives
可以，不过要教练有针对性的动作设计
Nyesssmeister
改善体态去学pri 和健身有点关系但不大
去练三大项那是完蛋中的完蛋
去练三大项那是完蛋中的完蛋