请教一下健身大佬，跑步机跑步，小腿疼是咋回事啊

单次跑量太多了吧，我也是小腿痛

跑量不够，还有就是跑姿也有问题。

姿势问题？不行整个筋膜枪每次运动完自己抚摸自己

应该就是小腿力量不足，不适应

拉开训练间隔多跑跑就好

小腿蹬地发力

你这个小腿疼很宽泛。。是小腿哪个部位疼。。。小腿上方连接膝盖可能是伤到膝盖有炎症了，中间有小腿肚子疼说明你发力姿势不对，全靠小腿肌肉跑步小腿肚子会变得很粗壮，而且下肢力量会越来越薄弱，正确方式是抬大腿，用大腿去送小腿，小腿只起一个之称和蹬地作用，你的前进挡应该是大腿送出去带动你向前跑，这也是省力的方式，下边有跟腱，跟腱疼的话就得休息了，不休息容易跟腱炎然后会撕裂、断掉。。参考杜兰特。。跑步不要求太多技术，但有些基本的发力和规范性动作还是要知道的