YoWhatspoppin
2022-08-23T05:58:06+00:00
看刚刚跑了2KM的帖子有感，最近每天控制热量缺口300-500大卡，每天都是一小节干巴巴扭曲的，有啥办法缓解下？[s:ac:晕]
最近减肥，有点便秘咋办啊？
foxgirl
冰牛奶，华莱士。[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]
L3 cj
多吃点油炸食品 喝点两杯奶茶
ItsRoddawg
排毒养颜胶囊
Moka
华莱士，请
$BAPE | kenalope_swag
碳水和脂肪摄入够了吗？要多吃绿叶菜啊
bumys
[quote][tid=33221172]Topic[/tid] Post by [uid=63018949]Everazure[/uid] (2022-08-25 14:03):
看刚刚跑了2KM的帖子有感，最近每天控制热量缺口300-500大卡，每天都是一小节干巴巴扭曲的，有啥办法缓解下？[s:ac:晕][/quote]买水溶性膳食纤维冲着喝
看刚刚跑了2KM的帖子有感，最近每天控制热量缺口300-500大卡，每天都是一小节干巴巴扭曲的，有啥办法缓解下？[s:ac:晕][/quote]买水溶性膳食纤维冲着喝
fitz
柠檬酸镁
Zed
[s:ac:哭笑]pdd买便秘果 效果有 但是不建议
BKAir YT
两只螃蟹 四只皮皮虾 完了一杯冰水
AGodDamTurtle
脂肪摄入太少会便秘
itsHao
我的经验是买一点菊粉，明天喝一杯
YoWhatspoppin
[quote][pid=635047622,33221172,1]Reply[/pid] Post by [uid=1836176]祸疫[/uid] (2022-08-25 14:06):
买水溶性膳食纤维冲着喝[/quote]是指类似青汁那种么？
买水溶性膳食纤维冲着喝[/quote]是指类似青汁那种么？
A-Ka5h
荷叶茶，冰美式，这两个对我来说效果很好。
YoWhatspoppin
[quote][pid=635047494,33221172,1]Reply[/pid] Post by [uid=63319999]BilieJiao。[/uid] (2022-08-25 14:05):
碳水和脂肪摄入够了吗？要多吃绿叶菜啊[/quote]碳水摄入的比较少，脂肪应该还是满足了，我还专门吃了火龙果，效果有限[s:ac:汗]
碳水和脂肪摄入够了吗？要多吃绿叶菜啊[/quote]碳水摄入的比较少，脂肪应该还是满足了，我还专门吃了火龙果，效果有限[s:ac:汗]
TanTanHD
小番茄，每天都喷射
bumys
[quote][pid=635048349,33221172,1]Reply[/pid] Post by [uid=63018949]Everazure[/uid] (2022-08-25 14:08):
是指类似青汁那种么？[/quote]不是，就是膳食纤维类型食物，你可以理解成把蔬菜打成细碎冲着喝。
是指类似青汁那种么？[/quote]不是，就是膳食纤维类型食物，你可以理解成把蔬菜打成细碎冲着喝。
Zyn
便秘练金刚功啊……
yerbua
建议椰汁摁灌，天然泻药
YoWhatspoppin
[quote][pid=635047965,33221172,1]Reply[/pid] Post by [uid=38522177]ccccccccay[/uid] (2022-08-25 14:07):
脂肪摄入太少会便秘[/quote]我是用薄荷那个app算热量和各个元素的，算下来每天脂肪还超了推荐克数[s:a2:大哭]
脂肪摄入太少会便秘[/quote]我是用薄荷那个app算热量和各个元素的，算下来每天脂肪还超了推荐克数[s:a2:大哭]