HardBPlayer
2020-05-26T08:22:56+00:00
就是早上一碗米饭加菜正常饮食，中午和晚上吃肉和鸡蛋水果，但是晚上经常有点晕，感觉是低血糖症状，这样长期下去有啥危害吗？不过减了15斤感觉身上挺爽的，用了半年有氧加无氧，感觉是不会反弹了。
低血糖就多吃点
减肥是为了更健康
根据个人情况适度量力而行
别强行减损害了健康
各位大佬，最近减肥，有点晕怎么破
babatunde™
大概是淀粉摄入过少？早午饭正常吃比较好，晚饭可以少吃或者不吃
Baldux
世界上根本不存在绝对健康的减肥方式，只要饮食上有热量差一定会造成脑部供糖不足，所以如果没有自损八百的决心侈谈减肥。
HardBPlayer
[quote][pid=425835786,21952200,1]Reply[/pid] Post by [uid=42066080]Shecil苗喵喵[/uid] (2020-05-29 16:35):
大概是淀粉摄入过少？早午饭正常吃比较好，晚饭可以少吃或者不吃[/quote]对呀我感觉是碳水化合物摄入过少，最近复习用脑还比较多。
大概是淀粉摄入过少？早午饭正常吃比较好，晚饭可以少吃或者不吃[/quote]对呀我感觉是碳水化合物摄入过少，最近复习用脑还比较多。
HardBPlayer
[quote][pid=425836719,21952200,1]Reply[/pid] Post by [uid=60709085]轻关易道[/uid] (2020-05-29 16:39):
世界上根本不存在绝对健康的减肥方式，只要饮食上有热量差一定会造成脑部供糖不足，所以如果没有自损八百的决心侈谈减肥。[/quote]但是长期低血糖不会对身体产生啥不好的影响吧？
世界上根本不存在绝对健康的减肥方式，只要饮食上有热量差一定会造成脑部供糖不足，所以如果没有自损八百的决心侈谈减肥。[/quote]但是长期低血糖不会对身体产生啥不好的影响吧？
towchaizz
早上吃饭，牛逼兄弟
boca101
半年坚持运动加上一直这样吃才15斤的话，楼主基数应该不大吧，你现在正常吃只是把主食换成低gi杂粮应该就行了
clevxr
[quote][tid=21952200]Topic[/tid] Post by [uid=5764179]longneikuzi[/uid] (2020-05-29 16:27):
就是早上一碗米饭加菜正常饮食，中午和晚上吃肉和鸡蛋水果，但是晚上经常有点晕，感觉是低血糖症状，这样长期下去有啥危害吗？不过减了15斤感觉身上挺爽的，用了半年有氧加无氧，感觉是不会反弹了。[/quote]早上吃粗粮，米饭挪到中午。
早上米饭加菜一会儿就消化了，中午容易吃多。粗粮消化完，中午吃的少，正好补充米饭、糖类。
就是早上一碗米饭加菜正常饮食，中午和晚上吃肉和鸡蛋水果，但是晚上经常有点晕，感觉是低血糖症状，这样长期下去有啥危害吗？不过减了15斤感觉身上挺爽的，用了半年有氧加无氧，感觉是不会反弹了。[/quote]早上吃粗粮，米饭挪到中午。
早上米饭加菜一会儿就消化了，中午容易吃多。粗粮消化完，中午吃的少，正好补充米饭、糖类。
HardBPlayer
[quote][pid=425840528,21952200,1]Reply[/pid] Post by [uid=2379513]懒惰苦工[/uid] (2020-05-29 16:53):
半年坚持运动加上一直这样吃才15斤的话，楼主基数应该不大吧，你现在正常吃只是把主食换成低gi杂粮应该就行了[/quote]身高180 体重170现在是154斤，目标是150
半年坚持运动加上一直这样吃才15斤的话，楼主基数应该不大吧，你现在正常吃只是把主食换成低gi杂粮应该就行了[/quote]身高180 体重170现在是154斤，目标是150
Acirar
早上吃米饭[s:ac:汗][s:ac:汗]
HardBPlayer
[quote][pid=425842916,21952200,1]Reply[/pid] Post by [uid=60036106]可爱P[/uid] (2020-05-29 17:00):
早上吃米饭[s:ac:汗][s:ac:汗][/quote]我有时候还吃两个馒头呢哈哈
早上吃米饭[s:ac:汗][s:ac:汗][/quote]我有时候还吃两个馒头呢哈哈
Acirar
[quote][pid=425844306,21952200,1]Reply[/pid] Post by [uid=5764179]longneikuzi[/uid] (2020-05-29 17:04):
我有时候还吃两个馒头呢哈哈[/quote]吃的不对啊，老哥，减肥就是要减少碳水摄入啊
用粗粮代替，水煮蛋只吃蛋白
肉类不要吃猪肉，用鱼，虾，鸡肉，牛肉代替
我有时候还吃两个馒头呢哈哈[/quote]吃的不对啊，老哥，减肥就是要减少碳水摄入啊
用粗粮代替，水煮蛋只吃蛋白
肉类不要吃猪肉，用鱼，虾，鸡肉，牛肉代替
HardBPlayer
[quote][pid=425845858,21952200,1]Reply[/pid] Post by [uid=60036106]可爱P[/uid] (2020-05-29 17:09):
吃的不对啊，老哥，减肥就是要减少碳水摄入啊
用粗粮代替，水煮蛋只吃蛋白
肉类不要吃猪肉，用鱼，虾，鸡肉，牛肉代替[/quote]上山的路不同，山顶的风景是一样的，我是无氧加有氧，感觉还可以啦，不过还是谢谢您的建议。减肥的目的就是不想变成自己所讨厌的油腻男人。
吃的不对啊，老哥，减肥就是要减少碳水摄入啊
用粗粮代替，水煮蛋只吃蛋白
肉类不要吃猪肉，用鱼，虾，鸡肉，牛肉代替[/quote]上山的路不同，山顶的风景是一样的，我是无氧加有氧，感觉还可以啦，不过还是谢谢您的建议。减肥的目的就是不想变成自己所讨厌的油腻男人。
Basicide
早餐吃毛米饭…碳水还嫌少吗，真正张管住嘴吃全麦面包
Kasoran
接下来你还会非常暴躁，碳水不足人情绪会非常差。最好搞点低热量的杂粮谷物垫垫肚子，减太快不好[s:ac:茶]
HardBPlayer
[quote][pid=425862333,21952200,1]Reply[/pid] Post by [uid=24700343]aa4567890[/uid] (2020-05-29 18:05):
接下来你还会非常暴躁，碳水不足人情绪会非常差。最好搞点低热量的杂粮谷物垫垫肚子，减太快不好[s:ac:茶][/quote]这倒是没有，心情一直不错，皮肤也好很多，睡眠质量也很棒，感觉自己各方面都年轻好多。
接下来你还会非常暴躁，碳水不足人情绪会非常差。最好搞点低热量的杂粮谷物垫垫肚子，减太快不好[s:ac:茶][/quote]这倒是没有，心情一直不错，皮肤也好很多，睡眠质量也很棒，感觉自己各方面都年轻好多。