n1c0201
2021-11-26T11:49:35+00:00
人到40，最近体重到83公斤，血脂高了。老婆让我减肥，让我只吃平时的一半的食量，而且多菜少肉。两星期下来减了2公斤，效果是有，但平时吃半饱饿得难受，又不能吃东西。
有什么办法解饿吗？
有什么办法解饿吗？
最近减肥，食量减半后饿的荒，有什么办法解饿吗？
inox
青瓜[s:ac:瞎]
bcCrizzle
魔芋[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]
Xiang
西红柿黄瓜随便吃，想喝点油水煮冬瓜汤去，别放料，盐可以放
BegalOnlen
NOW的洋车前子壳粉
Mylo
减肥就是改变饮食习惯
杜绝暴饮暴食
忍不住就吃个西柚啥的 再不济泡茶
杜绝暴饮暴食
忍不住就吃个西柚啥的 再不济泡茶
ll Gladers ll
煮点荞麦面条，魔芋丝，这些都能饱腹，再不济喝点麦片，不差这点的，那么饿，胃受不了
JINO
意大利面，中午吃了晚上不饿，刚开始3点吃个苹果，晚上再吃个苹果，后来吃了1个星期，彻底不饿了，晚饭也不吃了。后来说是晚饭不吃不好，就吃个鸡蛋或者苹果。
reinira
你得运动, 提高你的基础代谢...
饿瘦没什么意义吧...
饿瘦没什么意义吧...
kyra <3
食量减半太多，每天减一个馒头或一碗米饭就行
Xedrax
吃粗粮，饱腹感强
Maldrun
喝水 吃点苹果 黄瓜
tonka
不是多菜少肉，是多菜多肉少大米馒头面。肚子里一堆菜神仙也饿。
Auxeus
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]奶茶里那个椰果，不能消化，但是能造成饱腹感
n1c0201
[quote][pid=570252873,29674078,1]Reply[/pid] Post by [uid=2520779]若白[/uid] (2021-12-01 20:08):
你得运动, 提高你的基础代谢...
饿瘦没什么意义吧...[/quote]平时上班时间长，没时间运动。
你得运动, 提高你的基础代谢...
饿瘦没什么意义吧...[/quote]平时上班时间长，没时间运动。
edwardson
多菜少肉是什么鬼？减肥就把你之前每天吃的碳水减一半，肉不变，少油，戒甜食多喝水，体重肯定有变化
Psicose
苹果，黄瓜，可可粉冲水
Prizmo
米饭减半就行
多吃菜多吃肉
如果家里菜油放的多，就补一粒奥利司他
多吃菜多吃肉
如果家里菜油放的多，就补一粒奥利司他
n1c0201
[quote][pid=570254219,29674078,1]Reply[/pid] Post by [uid=18017090]lhjbnw[/uid] (2021-12-01 20:14):
多菜少肉是什么鬼？减肥就把你之前每天吃的碳水减一半，肉不变，少油，戒甜食多喝水，体重肯定有变化[/quote]主要是血脂高了，医生建议我少吃肉了。
从前无肉不欢，天天大鱼大肉，结果现在血脂高，胆固醇偏高。
多菜少肉是什么鬼？减肥就把你之前每天吃的碳水减一半，肉不变，少油，戒甜食多喝水，体重肯定有变化[/quote]主要是血脂高了，医生建议我少吃肉了。
从前无肉不欢，天天大鱼大肉，结果现在血脂高，胆固醇偏高。