Nytra
2021-12-06T14:02:48+00:00
首先麻杆一个，1米7，上学时110斤，成家之后维持在130斤上下。
这两年赶上疫情，工作忙，久坐，天天肥宅快乐水、奶茶吨吨吨吨吨。体重涨到近140斤，但是身体素质不太好，总感冒。
契机是今年秋天，去年买的西装裤子系不上扣了……家里的那位boss说不行，你得减减肥了。
开始跑步+椭圆机，从10分钟就喘，坚持到每次不停歇锻炼30分钟。感觉小肚子减的差不多了，又想增增肌，开始以哑铃为主，椭圆机为辅。饮食方面多喝白开水，少喝饮料，早餐两个水煮鸡蛋+正常吃饭，不定时补充牛奶。
目前体重降到125-130斤，除了精神状态以外，打boss尤其是斩杀阶段比之前给力多了，多次得到boss表扬，结论是各位水区大哥，趁年轻，多多健身，没钱，懒得匿了。
这两年赶上疫情，工作忙，久坐，天天肥宅快乐水、奶茶吨吨吨吨吨。体重涨到近140斤，但是身体素质不太好，总感冒。
契机是今年秋天，去年买的西装裤子系不上扣了……家里的那位boss说不行，你得减减肥了。
开始跑步+椭圆机，从10分钟就喘，坚持到每次不停歇锻炼30分钟。感觉小肚子减的差不多了，又想增增肌，开始以哑铃为主，椭圆机为辅。饮食方面多喝白开水，少喝饮料，早餐两个水煮鸡蛋+正常吃饭，不定时补充牛奶。
目前体重降到125-130斤，除了精神状态以外，打boss尤其是斩杀阶段比之前给力多了，多次得到boss表扬，结论是各位水区大哥，趁年轻，多多健身，没钱，懒得匿了。