感觉健身有个教练指点还挺有用的

Anis

2021-06-28T23:59:10+00:00

昨天杠铃卧推的时候最后两个手晃，路过的健身房教练帮我稳了一下。然后说我握距太窄，主要都是手臂发力了。还给我示范了一下。我按他说的做了两组，果然感觉不一样了。之前做卧推胸部肌肉老是没什么感觉，还一直纳闷。
感觉真要长期健身还是找个教练带入门比较好。

KadenFace

确实如果经济条件允许还是找个教练比较好

Cheeseb0wl

你不会网上先搜搜嘛。。

JKlip

看愿不愿意花钱了，有些健身房的健身教练可能就读了个半年的教练班，很多东西他自己都整不明白的，说他们是教练不如说是推销员，正常来说入门有人带确实会好一点，因为我见过不少瞎练的，不说会不会练坏身体，弯路得走不少时间。

mentally ill

一方面贵[s:ac:哭笑]一方面教练自己都不靠谱，基本几个月就能考出证。

TysønDied

教练有时候还不如健身房的大肌霸靠谱[s:ac:哭笑]
我上器械的时候遇到个大肌霸，直接问他怎么发力，受益颇多
有个会的指点是能好很多，不容易受伤

Black fox

有人指点肯定更好，现在主要问题是很多教练自己身材都不怎么样，都是培训出来的，练人的水平不太够。
如果要请教练一定要请练的好，三大项300kg起步的。
没这个水平按照私教课的收费完全是浪费钱。

Anis

[quote][pid=529729570,27474573,1]Reply[/pid] Post by [uid=38895164]回不去的你我[/uid] (2021-07-05 08:05):

你不会网上先搜搜嘛。。[/quote]两码事，每次去练之前基本都要把相关动作视频看一遍。

Caileire

[quote][pid=529730624,27474573,1]Reply[/pid] Post by [uid=61016639]临渊狂野[/uid] (2021-07-05 08:12):

有人指点肯定更好，现在主要问题是很多教练自己身材都不怎么样，都是培训出来的，练人的水平不太够。
如果要请教练一定要请练的好，三大项300kg起步的。
没这个水平按照私教课的收费完全是浪费钱。[/quote]要我说起码五百起才能说是有一点东西。

但是明显不现实。

三百的话正常八十公斤的人半年就有了。

cQb情熱を込めて

商健的教练没多大用
自己能坚持一个多月时间就熟练了
当然要钱多当我没说

-~Lyra~-

我不信刚入门胸都没怎么可能有啥感觉[s:ac:哭笑]

KiensGay

可以先用固定器械找感觉

LegendaryPikachu2000

[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]你没有胸肌可不就是双臂在代偿
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

KIMMS

[quote][pid=529731409,27474573,1]Reply[/pid] Post by [uid=514511]fidget[/uid] (2021-07-05 08:17):

要我说起码五百起才能说是有一点东西。

但是明显不现实。

三百的话正常八十公斤的人半年就有了。[/quote]深蹲500kg是什么概念你知道吗。。。别张口就来啊

Black fox

[quote][pid=529731409,27474573,1]Reply[/pid] Post by [uid=514511]fidget[/uid] (2021-07-05 08:17):

要我说起码五百起才能说是有一点东西。
但是明显不现实。
三百的话正常八十公斤的人半年就有了。[/quote]三百的话，一般底子还行，经过半年的培训带小白入门，学习器械用法，制定训练计划，矫正错误姿势是够了。
我这健身房有个教练推60kg都费劲，瘦的跟猴一样，还想卖我课，我真的懒得搭理他。

Black fox

[quote][pid=529732067,27474573,1]Reply[/pid] Post by [uid=9015766]薇诺娜[/uid] (2021-07-05 08:20):

深蹲500kg是什么概念你知道吗。。。别张口就来啊[/quote]说的是三大项合计吧？

RED NOVA

健身教练良莠不齐
能有个好教练教你动作给你把关还是不错的

Caileire

[quote][pid=529732067,27474573,1]Reply[/pid] Post by [uid=9015766]薇诺娜[/uid] (2021-07-05 08:20):

深蹲500kg是什么概念你知道吗。。。别张口就来啊[/quote]人家说三大项，到你这就是深蹲了。

现在的网民素质啊，一言难尽。[s:ac:偷笑]

CiS

[quote][pid=529731409,27474573,1]Reply[/pid] Post by [uid=514511]fidget[/uid] (2021-07-05 08:17):

要我说起码五百起才能说是有一点东西。

但是明显不现实。

三百的话正常八十公斤的人半年就有了。[/quote]泥潭新标准，半年近四倍体重

KIMMS

[quote][pid=529732328,27474573,1]Reply[/pid] Post by [uid=61016639]临渊狂野[/uid] (2021-07-05 08:21):

说的是三大项合计吧？[/quote]三大项合计那比较正常

C罗这身肌肉感觉有的健身的都比不了。。 [水一帖]JOJO有啥吸引人的地方吗？最近健身的时候看了几集感觉一般哎？郑州这城市建设感觉好迷啊，有当地老哥解释一下吗我发现妹子穿紧身牛仔裤比裙子丝袜什么的看起来更有感觉 [讨论] 不知道是不是错觉，感觉极少有机会摸枪的中国玩家却对fps的“真实性”很较真感觉健身之后，那个方面更和谐了感觉健身还是挺快乐啊兄弟们，为啥感觉健身2个月体型自我感觉没变化啊 [我知道你们很专业]感觉健身其实是一个很难很复杂的过程

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