[我知道你们很专业]感觉健身其实是一个很难很复杂的过程

他需要时间
比起别的努力他或多或少能看到点效果
需要各个方面的知识
运动学 怎么发力怎练
人体学 练哪里 感受怎么发力 避免损伤
营养学 要学会怎么吃 怎么更好的吃
还要调整作息

这一切的一切 对于提升身体水平还有好多细分
有的要练块 有的要爆发力
有的要耐力 有的肺活量
有的要身体协调
全面发展挺不容易的啊……