Wheelie
2021-01-08T03:37:16+00:00
以前工作和看球多了睡得晚
现在换单位了忙起来了有时候中午没午觉睡，特意十一点就上床，不看手机，闭上眼睛脑子里各种事，一样捱到两点才困，早上8点起床的时候总是很艰难，白天做事还好，一旦开会之类的就犯困，然而一到晚上又精神
吃褪黑素？补锌？冥想？单位健身房的跑步机划船机搞起来？
调成功的老哥介绍点经验吧
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那你为什么不8点上床？？？
再说了晚睡，你早上起来上班中午肯定困，然后中午还不能睡觉，一直到晚上11点才躺下，你这分明精神比较亢奋啊，
早点躺下别玩手机慢慢的自己就睡着了
那你就早上五点起来呗，不午睡，两三天就会变得爱早睡。
插个眼等老哥们给点经验
人在英国现在凌晨三点半 贼精神睡不着[s:ac:瞎]
我觉得一两天肯定不行，要长时间的自我要求早睡，习惯了也就调回来了
傍晚吃完饭休息一下…最高能睡着…
这样… 就能晚上6点睡了
我之前跟你一样，3点才睡着，11点才爬得起来，最后是坚持了连续好几天7点起床，即使只睡了三四个小时也到点起床，用早起逼着早睡才调节成功[s:ac:哭笑]
[quote][pid=484048324,25046664,1]Reply[/pid] Post by [uid=40603955]wyzcl[/uid] (2021-01-10 11:44):
我觉得一两天肯定不行，要长时间的自我要求早睡，习惯了也就调回来了[/quote]以前生物钟变成早上五点睡下午起床……调整生物钟的方法就是直接继续通宵，到了晚上10点左右倒头就睡。
[quote][pid=484048612,25046664,1]Reply[/pid] Post by [uid=7262956]x12108[/uid] (2021-01-10 11:46):
傍晚吃完饭休息一下…最高能睡着…
这样… 就能晚上6点睡了[/quote]你这不是给楼主上劲呢吗[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
然后楼主半夜12点醒了。。。
建议老哥在10点前洗洗完后坐在床上拿本书看看[s:ac:茶]
早起个半个月就差不多了，每天早上强制7点起床，过半个月，不到11点就眼皮都抬不起来了
[quote][pid=484048043,25046664,1]Reply[/pid] Post by [uid=60125972]UID:940122[/uid] (2021-01-10 11:43):
那你为什么不8点上床？？？
再说了晚睡，你早上起来上班中午肯定困，然后中午还不能睡觉，一直到晚上11点才躺下，你这分明精神比较亢奋啊，
早点躺下别玩手机慢慢的自己就睡着了[/quote]是这样，晚睡早起后，做事还凑合，一旦开会就特别困。然后晚上就反而就精神了
[quote][pid=484084070,25046664,1]Reply[/pid] Post by [uid=1124719]fateofhart[/uid] (2021-01-10 14:28):
来一把暗黑3大秘境？[/quote]我觉得行[s:ac:哭笑]
[quote][pid=484047380,25046664,1]Reply[/pid] Post by [uid=43031156]这还得熬多久[/uid] (2021-01-10 11:40):
反正我是靠褪黑素[/quote]有副作用吗[s:ac:咦]