33.Casper
2020-08-24T15:08:56+00:00
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第一个月纯靠调节饮食，瘦了15斤。
第二个月开始，一周6练，5×5训练。
星期 一 三 五无氧撸铁。
星期 二 四 六有氧 星期天休息。
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第一个月纯靠调节饮食，瘦了15斤。
第二个月开始，一周6练，5×5训练。
星期 一 三 五无氧撸铁。
星期 二 四 六有氧 星期天休息。