[联动轻断食]减肥3个月，到今天瘦了21斤

我年龄22岁，大四还没毕业，体重从小学四年级开始就稳增不减，到了大学也没注意过身材，再加上不运动之类的，大学期间突破200斤，终于在年前我体重达到222斤(为了统一标准，体重都是早上上完厕所后空腹)
年后我去医院体检了一下，发现血尿酸570+，正常指标才428。血脂什么的那几项都有点高。我突然害怕了，就开始减肥。我才22啊！
由于基数大，也没什么好方法，就先从饮食习惯做起，大体思路就是戒糖，少油少盐，7分饱，严格3餐时间，除此之外不吃一口，说白了还是管住嘴。
1个月后就加上了晚饭后快走散步40min-1h。这种饮食习惯保持到现在，刚才测的正好瘦了21斤。

我现在就是想问一下水区有没有健身好手啊？我现在200斤的体重能不能加上一些体育锻炼了？我想健身房办卡了，但又怕体重太高不适合高强度健身。