Lxved❦
2021-07-11T22:45:38+00:00
8月5日编辑：
今天去体检了，之前因为肥胖已经2年没做了，虽然很多指标没有出，但是有的已经见效了。
血压从减肥前最高142降到117，已经正常。脂肪肝从之前的重度，降到用医生原话为“比轻度还要轻一点”。
虽然BMI还是29很高，不过，还是很振奋人心的，继续坚持！
另外，这次采血被小护士扎了3针，前两针进去后还被左捅右捅的找血管，是真疼阿[s:ac:瞎]
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原文：
从120到99.9，减掉40斤，成功降到两位数。从4月中旬到现在，在减到103的时候遇到平台期，卡了相当长的一段时间，最近终于熬过去了。
下面开始第二阶段了，希望能在8月底减到90，加油吧！
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多走路?控制饮食，朝着70的目标进发
感觉这么大体重基数，三个月掉40饮食还可以更节制一点
牛逼啊，我是越减越肥，肥了40斤。[s:ac:晕]
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]我纯零碳水饮食顺带散散步
瘦了20斤，卡了一周了
在考虑要不要办张卡去健身房
建议先椭圆机 或者游泳 大体重运动对膝盖太不友好[s:ac:汗]
[quote][pid=533042148,27640288,1]Reply[/pid] Post by [uid=63129590]阿文阿文阿文[/uid] (2021-07-17 08:09):
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]我纯零碳水饮食顺带散散步
瘦了20斤，卡了一周了
在考虑要不要办张卡去健身房[/quote]小心脱发….
你不能天天跑的，膝盖不好[s:ac:哭笑]你抽空去医院看看膝盖吧，你这跑量有点吓人
[quote][pid=533038129,27640288,1]Reply[/pid] Post by [uid=43001826]妮妮的狗子哥[/uid] (2021-07-17 07:33):
小心膝盖啊 大体重运动太伤膝盖而且是无法恢复的[/quote]嗯，很注意，全是快走，等90一下再考虑跑步
[quote][pid=533042367,27640288,1]Reply[/pid] Post by [uid=41602709]费玉污！[/uid] (2021-07-17 08:11):
建议先椭圆机 或者游泳 大体重运动对膝盖太不友好[s:ac:汗][/quote]只是快走，没有跑步
[quote][pid=533042876,27640288,1]Reply[/pid] Post by [uid=62466768]luyunjian09[/uid] (2021-07-17 08:15):
你不能天天跑的，膝盖不好[s:ac:哭笑]你抽空去医院看看膝盖吧，你这跑量有点吓人[/quote]只是快走啦，想跑也跑不动
我擦，和楼主一样，4月中旬开始的，不过我从260开始的，现在卡到203有快一周了，上上下下的，一起加油
[quote][pid=533046405,27640288,1]Reply[/pid] Post by [uid=6819897]sry221[/uid] (2021-07-17 08:40):
我擦，和楼主一样，4月中旬开始的，不过我从260开始的，现在卡到203有快一周了，上上下下的，一起加油[/quote]加油，我卡在那块20多天，这几天才冲过去的
我也是从4月开始减的，107-93kg，7月初就95了，感觉也被卡住了，估计已经适应每天25公里骑车了，下单的30kg哑铃今天应该也到了，看能不能继续减下去[s:a2:笑]
[quote][pid=533041998,27640288,1]Reply[/pid] Post by [uid=62590595]reinnnn[/uid] (2021-07-17 08:08):
老哥，你这种体重要保护膝盖啊。膝盖真的很重要[/quote]去年蹬了一夏天的动感单车。。减了10斤。。。有天上楼感觉膝盖要废了[s:ac:哭笑]过了年到现在。。又弹回去了。
[quote][pid=533054681,27640288,1]Reply[/pid] Post by [uid=60301707]白云城主亚索[/uid] (2021-07-17 09:29):
我也是从4月开始减的，107-93kg，7月初就95了，感觉也被卡住了，估计已经适应每天25公里骑车了，下单的30kg哑铃今天应该也到了，看能不能继续减下去[s:a2:笑][/quote]25公里！要骑多久？
弱鸡4公里要20分钟[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]