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2021-03-30T15:26:10+00:00
肥肥单身久了，读书玩游戏睡觉都没那么快乐了，也想晚上抱着人睡觉。
然后搜了不少老哥分享的帖子，果断戒酒戒饮料戒甜食，少吃碳水。
尤其是晚上，平时晚上要吃三碗饭的，现在都只吃一碗了，但是真的好难熬，刚才肚子还在咕咕叫，饿得眼泪都流下来了[s:a2:哭]
[quote][tid=26224143]Topic[/tid] Post by [uid=63080552]钱难挣S难吃[/uid] (2021-04-06 23:27):
肥肥单身久了，读书玩游戏睡觉都没那么快乐了，也想晚上抱着人睡觉。
然后搜了不少老哥分享的帖子，果断戒酒戒饮料戒甜食，少吃碳水。
尤其是晚上，平时晚上要吃三碗饭的，现在都只吃一碗了，但是真的好难熬，刚才肚子还在咕咕叫，饿得眼泪都流下来了[s:a2:哭][/quote]太难了2个月才减了20斤，累了
晚上趁着还不算饿的时候就洗洗睡了，早睡早起，再没事多动动，就减下来了[s:ac:茶]
等等，两个月减了二十斤，这就有点凡尔赛了[s:ac:委屈]
饿就多喝点水，白开水。[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_05.png[/img]
[quote][pid=505942726,26224143,1]Reply[/pid] Post by [uid=34578053]不过一散人[/uid] (2021-04-06 23:28):
你晚上还吃饭?能减的下来?[/quote]三餐还是要按时吃啊，不然对身体不好[s:ac:愁]
饿久了就不饿了，还有要运动的。
晚上这一碗饭最好也别吃。
[quote][pid=505942969,26224143,1]Reply[/pid] Post by [uid=17694632]西蒙GhosT莱利[/uid] (2021-04-06 23:29):
晚上趁着还不算饿的时候就洗洗睡了，早睡早起，再没事多动动，就减下来了[s:ac:茶][/quote][s:ac:晕]最近备考，要复习到11点。
光吃饭少不行，你这刚开始，你需要饱腹感不然饿起来很难受
三碗饭？
老哥250起步？
个人建议，减肥最重要的，不是什么你吃什么，练什么，而是[坚持，不放弃]
热量缺口不建议一下太多，要学会尊重身体
健身减肥，是一门学问，不是靠什么毅力，就可以一股脑达成的。你可以从营养学基础知识入手学习。
[quote][pid=505942726,26224143,1]Reply[/pid] Post by [uid=34578053]不过一散人[/uid] (2021-04-06 23:28):
你晚上还吃饭?能减的下来?[/quote]别瞎jb教，减肥晚上就不吃了？？
[quote][pid=505943498,26224143,1]Reply[/pid] Post by [uid=1195633]Shining_[/uid] (2021-04-06 23:32):
三碗饭？
老哥250起步？
个人建议，减肥最重要的，不是什么你吃什么，练什么，而是[坚持，不放弃]
热量缺口不建议一下太多，要学会尊重身体
健身减肥，是一门学问，不是靠什么毅力，就可以一股脑达成的。你可以从营养学基础知识入手学习。[/quote][s:ac:晕]找附近资源营养科定的食谱，不过每天晚上饿得难受，所以医生允许我吃一碗饭
[quote][pid=505943498,26224143,1]Reply[/pid] Post by [uid=1195633]Shining_[/uid] (2021-04-06 23:32):
三碗饭？
老哥250起步？
个人建议，减肥最重要的，不是什么你吃什么，练什么，而是[坚持，不放弃]
热量缺口不建议一下太多，要学会尊重身体
健身减肥，是一门学问，不是靠什么毅力，就可以一股脑达成的。你可以从营养学基础知识入手学习。[/quote]不是大碗，就那种小的
我晚上煮了两个鸡蛋就算是晚饭了，以前我也是两碗饭。。。逐步控制饮食吧。
[quote][pid=505943844,26224143,1]Reply[/pid] Post by [uid=63080552]钱难挣S难吃[/uid] (2021-04-06 23:34):
[s:ac:晕]找附近资源营养科定的食谱，不过每天晚上饿得难受，所以医生允许我吃一碗饭[/quote]我个人经历：3个月减重50斤
真心不建议，网上找食谱什么的。
每个人的身体状况都不一样，别人的食谱，不会完全适合你的。
本身减脂过程中，你吃什么才是对的，是需要你自己去感受的。然后再结合营养学的一些专业知识，不断调整。
所以走弯路，是绝对必不可少的。
这就是我告诉你，为什么要[坚持，不放弃]