JamesD
2021-05-20T14:28:25+00:00
做一个减肥记录吧，每日更新
基本情况179cm 体重应该是77.2kg左右
今日运动，200俯卧撑+100仰卧举腿
未吃晚饭。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/25/-7Q2o-8s24XpZ6xT3cS340-2c0.jpeg[/img]
[quote][tid=26909720]Topic[/tid] Post by [uid=61392835]v平v凶[/uid] (2021-05-25 22:33):
做一个减肥记录吧，每日更新
基本情况179cm 体重应该是77.2kg左右
今日运动，200俯卧撑+100仰卧举腿
未吃晚饭。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/25/-7Q2o-8s24XpZ6xT3cS340-2c0.jpeg[/img][/quote]你这体重需要减肥？
第二天，昨天忘记打卡了
500跳绳+100俯卧撑
未吃晚饭
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/27/-7Q2o-fhb0ZiT3cSu0-1uo.jpeg[/img]
主要是看自己肚子上的肉不顺眼，减脂才能增肌嘛
贴吧这套你自己弄个word不完事儿了，赶明就给你冲水了
[quote][pid=519333089,26909720,1]Reply[/pid] Post by [uid=62246197]月照花影移[/uid] (2021-05-27 09:09):
我也178.73公斤
体脂率有点高呀怎么减脂增肌呀[/quote]四月份我还跑步来着，前二十天天天跑，总共大概70公里吧，还是有点效果。后来出去玩了一圈就什么都没了，继续努力吧。
[quote][pid=519334401,26909720,1]Reply[/pid] Post by [uid=43276043]z1154505909[/uid] (2021-05-27 09:14):
我176/85kg，肌肉型超重。减不动[/quote]羡慕[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img] 贼啦羡慕肌肉男
增肌的人一天五六顿饭……你这不吃饭怎么增？[s:ac:哭笑]
[quote][pid=519370114,26909720,1]Reply[/pid] Post by [uid=1606001]黑天使5120[/uid] (2021-05-27 11:03):
健身没必要搞这种仪式感[s:ac:呆][/quote]不是仪式感啊[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]就是记录一下，督促自己
看到同事肌肉线条真的好羡慕[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
今日记录
800跳绳+250俯卧撑
未吃晚饭
确实在掉秤，我怀疑掉的都是水分
继续加油！
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/27/-7Q2o-fc3iZxT3cSu0-1uo.jpeg[/img]
[quote][pid=519532248,26909720,1]Reply[/pid] Post by [uid=12594919]ducgreen[/uid] (2021-05-27 20:24):
水区这贴记录会冲水么？[/quote]会冲水嘛[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]我就单纯想纪个录而已