[减肥记录]肥肥也想谈恋爱，先从减肥开始吧

写在前面
楼主58，已经27了，开减的时候170cm/86.8kg，以前其实也是一个挺瘦的人，但是毕业之后就成了一个标准的阿宅，过着早九晚五的生活，下班就是吃外卖打游戏或者看动漫看电影，没有世俗的欲望+暴饮暴食体重飙升。[s:ac:愁]
去年开始家里就经常旁敲侧击的问对象的事，作为一个母单选手我怎么能忍，经常就会出现下面对话

家里：“好久把女朋友带回来喃？”
我：“在找了在找了，急啥嘛”
家里：“你自己看你的游泳圈，哪个女生喜欢你这种的”
我：“哎呀，万一有女生就喜欢胖的喃”[s:ac:blink]
......
后来，现实教会我了做人，确实没有女生喜欢肥成猪的人。
正好过完年，就有减肥这个念头的，一方面确实胖子容易得各种毛病(虽然我没啥毛病)，另一方面我害怕再这样下去真的要孤独终老了。

2021年2月
2月13日，起始数据86.8kg其实这会也就是刚刚动了减肥的念头，每天也就是少吃了一点+走走路，其实也没太把这事放在心上。直到21号，在一天，和之前在网上认识的妹子面基了，emmmmm，怎么说呢，叫见光死也不太过分(反正就是之后就越来越冷淡了)[s:ac:哭]，这个时候，我才意识到问题严重性，也才真正决定要开始减肥了。
减肥之前看了很多关于减肥的贴子(呜呜，谢谢前辈的经验)，因为基数有点大怕伤膝盖，就先进行饮食控制+一些室内运动，基本上整个2月接下来的时间都是
早上高钙低脂牛奶+2个鸡蛋
中午不忌口，保证营养均衡
晚上各种水煮鸡胸肉、西蓝花、卷心菜、土豆、白蘑菇混搭食用
室内运动的话就是跟着keep做一点K1的训练，然后是走路上下班(大概来回5km的样子)，尽量控制每日步数在10000步以上，偶尔同事朋友聚餐并未控制饮食。
然后就是月底检验成果的时候，我只能说大基数前期真的很好减，稍稍控制一下饮食动一下，体重就下降的非常明显，这个月减了8.1斤

2021年3月
3月1日，起始数据82.7kg，月初的时候加了一个NGA的肥肥减肥互助群，天天在里面打卡，(群号101660323，免得有人问)
饮食方面保持上个月饮食的前提下，晚上开始自己做晚饭(水煮菜真的快把我吃吐了)，作为一个心灵手巧的肥肥，充分发挥自己的天赋，立志做一个精致的猪猪男孩。[s:ac:花痴]原训练基础又加入了每天一个小时的健身环，然后....两周过后因为楼下邻居的投诉，室内运动计划破产。而且可能因为有氧运动不足，体重一直卡在81上下，下不去。
家里室内运动做不了，跑步又伤膝盖，咋办呢，突然想到不是说肥肥最好的运动是游泳嘛，正好我也会，于是乎花了2天时间考察了周围大大小小的游泳馆之后，选定了一个离家2地铁站的游泳馆。
这家健身房器材和游泳是分开的，正和我意(楼主极度抗拒练器材)，299月卡也不怕自己坚持不下来，办张月卡，开练！
3月17日，开始游泳，因为游泳馆离公司很远不能走路上下班了，但是中午吃了饭也会出去走一圈，基本保证每天1w步以上，不够的运动量游泳也可以补回来。每天5点下班直奔游泳馆，5点半饭点的缘故，下午游泳的人都回去吃饭了，一般工作党这会也没下班，所以基本都是包场状态。楼主可能有4年没游泳了，刚开始只能蛙泳，后面慢慢变成蛙泳自由泳混搭，每天基本保证20个来回以上。
4月2日，游泳的减肥效果是显而易见的，很快就下了平台期。对体能提升也很明显，刚开始游2个来回就要停下来休息，现在一口气不停可以游20个来回。截止今天，正正好好减了20斤。