怎么减肥？？毕业时候160斤工作两年210了。。。

上班能跑步就跑，远点就骑车。最重要是管住嘴。

管住嘴，管住嘴，管住嘴

该吃吃该喝喝 梦里减吧
我不信从160开始涨的时候 心里一点数没有。

体重涨了两年，没注意到自己胖的事实吗[s:ac:哭笑]

每天少吃一顿晚饭。早午饭两顿正常吃。每天快走一个小时起步。

饭绝对不能少吃，一定要吃饱，但是全部要用低糖低油低盐的饮食代替。基本上就是主食尽量少吃米饭，用玉米红薯或者杂粮替代。肉类最好是鱼啊虾啊鸡啊鸭啊，去掉油脂的那种。蔬菜多吃。杜绝含糖饮料(重要)
然后每天运动，但是体重太大了运动的时候还要注意保护好自己身体别伤到膝盖。具体做什么你可以查查大体重的适合做啥运动

再不减糖尿病了