NotPopeMicho
2021-06-26T23:59:45+00:00
我用了两个月薄荷健康app
按照每天热量标准吃饭
身高175，之前体重75kg，两个月瘦了3kg了
很有成就感
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[quote][pid=529256984,27449306,1]Reply[/pid] Post by [uid=63222275]天乐也吃299[/uid] (2021-07-03 08:07):
标准吃饭减什么肥[s:ac:茶][/quote]减肥只是合理饮食的效果之一
[s:ac:哭笑]我半年前74kg，162
现在66kg
前面10斤靠不喝饮料和健身环，后面就是跑步
身高同楼主，之前体重是70公斤，去年因为工作换了一个省份生活，一个月瘦了15斤，现在体重61.8公斤。
你这个体重不胖了，如果为了比例外貌好看建议健身塑型[s:ac:呆]
[quote][pid=529258147,27449306,1]Reply[/pid] Post by [uid=62206530]风无暇[/uid] (2021-07-03 08:17):
减肥只是合理饮食的效果之一[/quote]应该说合理饮食自然就会拥有标准体重，有病另说。
你月减3效果还可以，保持住后续还会往下掉。
我3.10时143，现在稳定在129，目标争取能保持在130附近。
动感单车 力量 一个月十五斤左右。年初到上个月胖了五十斤 计划三个月减回去[s:ac:冷]
175 87kg
现在一年了稳定67kg
少吃主食
不喝饮料
坚持锻炼 任何锻炼都行