Starborne Wusky
2022-07-06T11:49:29+00:00
我用一个旅行包背一口袋砖头拉引体向上[s:ac:哭笑]
引体向上这样提升自重的方式可行吗
melonball
没看懂标题，编辑了
ZigZagClaw
当然可以啦，那些大佬不是捆铁链什么的吗
Akami♡
那你怎么发力呢[s:ac:呆]
引体又不是纯靠手，我中考扔不了实心球但引体满分…
引体又不是纯靠手，我中考扔不了实心球但引体满分…
Chemilla
可以的 用腿夹提升得更多
Sad Hours
一般建议挂腰上，背着影响发力
Rosarium
一般在腿上腰腹绑沙袋吧，背在背上感觉受力不均匀也很容易伤到
CireNaxx
完全可以，本质上就是负重背心
Vivian
旅行包可能不适合装沉东西。
kai.
[quote][pid=624076250,32631070,1]Reply[/pid] Post by [uid=61860710]我觉得你说得对[/uid] (2022-07-10 19:59):
一般建议挂腰上，背着影响发力[/quote]那专门的负重背心呢？
一般建议挂腰上，背着影响发力[/quote]那专门的负重背心呢？
Sad Hours
[quote][pid=624077064,32631070,1]Reply[/pid] Post by [uid=62971078]Shandris-F-Bergstrom[/uid] (2022-07-10 20:04):
那专门的负重背心呢？[/quote]背心拿根腰带穿起来固定腰上就行了，背心会压住肩膀影响发力
那专门的负重背心呢？[/quote]背心拿根腰带穿起来固定腰上就行了，背心会压住肩膀影响发力
LQCUS
建议坚持每天11点吃顿烧烤
这样你的引体向上力量就从80kg上升到100kg了
这样你的引体向上力量就从80kg上升到100kg了
LynmanAlpha
先做一个标准的再说吧，引体向上挺难的
wholeywatah
可能绑脚上会好点，你背着包你的背和肩都受到压迫，练多了可能肌肉会变形