せら
2020-04-27T07:22:34+00:00
家里买个架子就能练 随时能拉几个 不用出门。我作为一个一米七不到80kg的肥宅 一天拉个几十个是不是很有锻炼效果[s:a2:lucky]。求推荐一款架子。
我肯定拉的上去的。没认识沙雕老婆的时候比现在轻10kg吧 能拉八九个比较标准的。现在只能拉三个左右吧。
刚才试了下 很吃力的做了四个。感觉效果贼强 瞬间气喘吁吁
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]我觉得是俯卧撑
拉几十个的叫肥宅？[s:ac:咦]
尊重一下肥宅好吗
我记得你，双妹侠[s:ac:哭笑]
买个走步机还靠谱点。
肥宅做不了引体的
而且减脂还是健身房走起比较好
理论上热身无氧有氧
不过有氧做不做无所谓
徒手健身的黄金动作，整个上半身(除了头)都能练到。
老哥，肥宅做引体向上这种自重项目，你觉得你能拉起来吗？能标准姿势做一个的肥宅都已经屌得一逼了。
你真的能拉上去吗？我一米75，75kg，真的拉不了几个，还是坐俯卧撑吧
[quote][tid=21602987]Topic[/tid] Post by [uid=41722253]香菜土豆[/uid] (2020-05-04 15:26):
家里买个架子就能练 随时能拉几个 不用出门。我作为一个一米七不到80kg的肥宅 一天拉个几十个是不是很有锻炼效果[s:a2:lucky]。求推荐一款架子。[/quote]搜深蹲架吧，再买个杠铃
80kg的体重，不如先练练深蹲
以后引体深蹲两不误，加个长板凳还可以卧推
引体可以慢慢来
[quote][pid=419041206,21602987,1]Reply[/pid] Post by [uid=42925293]煎物理学家去看看[/uid] (2020-05-04 15:28):
你这身高体重拉不上去 先买哑铃[/quote]拉上去很轻松的。以前在家锻炼过 那时候比较标准的那种能拉十个左右 不标准的能拉二十多个[s:a2:lucky]。
Reply to [pid=419041210,21602987,1]Reply[/pid] Post by [uid=648553]talenthou123[/uid] (2020-05-04 15:29)
1个白天算他8个小时，楼主在家时不时拉几个。
[quote][pid=419041308,21602987,1]Reply[/pid] Post by [uid=60444800]纵清酒[/uid] (2020-05-04 15:29):
你真的能拉上去吗？我一米75，75kg，真的拉不了几个，还是坐俯卧撑吧[/quote]拉很好拉的 就是做不了几个。
[quote][pid=419041430,21602987,1]Reply[/pid] Post by [uid=41722253]香菜土豆[/uid] (2020-05-04 15:29):
拉上去很轻松的。以前在家锻炼过 那时候比较标准的那种能拉十个左右 不标准的能拉二十多个[s:a2:lucky]。[/quote]那你这是有锻炼基础？你这已经超重很多公斤了啊
[quote][pid=419041430,21602987,1]Reply[/pid] Post by [uid=41722253]香菜土豆[/uid] (2020-05-04 15:29):
拉上去很轻松的。以前在家锻炼过 那时候比较标准的那种能拉十个左右 不标准的能拉二十多个[s:a2:lucky]。[/quote]我发现我们对肥宅的定义有很大的出入。[s:ac:抠鼻][s:ac:抠鼻]