RiZe Monkey
2020-07-16T01:37:20+00:00
一个月瘦20斤我还是相信的，因为我自己就用这个速度减下来了。但是连续三个月每个月都瘦20斤那就有点吹牛了。 因为越往后感觉体重越发难降。 就比如我从76kg瘦到66kg只用一个月，但从66kg到63kg可能需要花20多天。
那个楼主说自己每天运动2000大卡，呃，这种强度的运动量可能需要每天工作都很闲的人才能达到吧。因为运动是需要花费很多体力和时间的。每天上班回家的人哪里有那么多精力做运动呢。 我现在每天闲在家里，有氧拳击锻炼2个多小时，游戏统计的预估热量消耗也就1200卡。而且必须分成三个时间段，每次40分钟。
我是因为重度脂肪肝才开始减肥，前期也是靠运动和节食瘦下来的。当时早上只吃一个桃子，或者一碗燕麦。中午晚上都是半碗米饭加一些青菜，瘦肉吃一点，肥肉直接不碰。每次12点吃完中饭，下午三点钟就开始饿了。感觉自己完全就是饿瘦的。后面去医院复查医生说这样可能对身体不好，后期体重也可能会反弹。所以目前为了防止反弹我现在已经恢复了正常的吃喝啦。只是运动没停，体重暂时也没上升还有缓慢的下降哦。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/20/-7Q5-a4qZ1dT3cSu0-u0.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/20/-7Q5-anjgK1iT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
那个楼主说自己每天运动2000大卡，呃，这种强度的运动量可能需要每天工作都很闲的人才能达到吧。因为运动是需要花费很多体力和时间的。每天上班回家的人哪里有那么多精力做运动呢。 我现在每天闲在家里，有氧拳击锻炼2个多小时，游戏统计的预估热量消耗也就1200卡。而且必须分成三个时间段，每次40分钟。
我是因为重度脂肪肝才开始减肥，前期也是靠运动和节食瘦下来的。当时早上只吃一个桃子，或者一碗燕麦。中午晚上都是半碗米饭加一些青菜，瘦肉吃一点，肥肉直接不碰。每次12点吃完中饭，下午三点钟就开始饿了。感觉自己完全就是饿瘦的。后面去医院复查医生说这样可能对身体不好，后期体重也可能会反弹。所以目前为了防止反弹我现在已经恢复了正常的吃喝啦。只是运动没停，体重暂时也没上升还有缓慢的下降哦。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/20/-7Q5-a4qZ1dT3cSu0-u0.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/20/-7Q5-anjgK1iT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]