联动健身贴，几张图片来展示一下自己的减肥之路。

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本人58，38岁。工作以后发福一直胖胖胖。去年7月前，体重最重一度达到105kg，三高、中度脂肪肝、高尿酸、各种毛病。和朋友一起去了一次腾冲，回来以后足底滑膜炎爆炸，直接躺三月，7月恢复。期间两个朋友飞升，一个44岁心梗，一个42岁脑梗。能让一个10多年的胖子下定决心开始减肥莫过于痛彻心扉的遭罪。遂开始。
一开始，只能走路，慢走，两公里喘半天那种。啃了一个礼拜的全麦面包和黄瓜，眼睛都是绿的。恨不得啃桌子。慢慢开始控制住了饮食，慢慢开始越走越远。结果到了12月份，基本就荒废到了三月份。期间只有家里的一些tabata和高强度间歇。4月重新进入健身房，体重到了80多一些，开始慢慢跑步。坚持到了现在，目前一周只跑1-2次5公里，力量分为上肢、核心、下肢三练，隔天一练，休息日随便打打圈减减脂。薯片可乐奶茶等等多年热爱的东西基本断的干干净净，酒也完全戒掉。回想起来，其实也就这么过来了。
如果各位老哥有啥问题，我会以我自己的实际情况来进行回复