内脏脂肪感觉偏高

Pickle.-.Roob

2024-11-01T14:40:53+00:00

坚持了两个月
大概减了七八斤还是有小肚子
光靠控制饮食感觉减不掉
做有氧没那个条件在家做点简单的力量训练应该可以
已经基本断掉了饮料零食
基本只喝点咖啡和茶
求教要怎么改变饮食

HotShot

如果是男人，腰臀比1，肚子肯定还是大，如果女人腰臀比是1，那就更差了。

老老实实做有氧运动。

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今年阳了一次以后基本对吃没欲望，主打一个不吃也不会饿，基本玉米代替主食，2个月减了20斤，脂肪肝都好了