[不懂就问]怎么有效降低内脏脂肪？

Parisades

2022-01-11T06:32:11+00:00

RT，体检报告说我脂肪肝轻度转中度了

khaos

清淡饮食+运动

Tori

减肥。脂肪减少都是整体性的，除非抽脂。刚好抽脂又不能减少内脏脂肪。好好调整饮食结构吧

Kanna Kamuii

码一下

BloodyLautrec

多做有氧，最先减少的就是内脏脂肪

GRIM💀

肝……
减脂运动可以缓解

Kilam

戒大油，多运动，波比跳搞起来

Pat

除了酒精性脂肪肝

降低脂肪，不会专门区分到底是皮下脂肪还是内脏脂肪

解决办法也就是最传统意义上的减肥[s:ac:呆]

Midnight_Foxx

内脏脂肪说是要玩过消耗

印象中是三大项或者HIIT效果比持续有氧好，但是这两样入门门槛都比较高

….

减肥就是减肥，不存在局部

不过目前认为减肥会先减掉内脏脂肪(目前认为糖-脂肪路径里面，先内脏脂肪再肌肉间脂肪细胞)

Peter.

我从190+减到150+，脂肪肝还是中度，最近信念有点动摇了[s:ac:怒]