『M』『i』『t』
2020-03-15T08:52:21+00:00
当年体育中考的时候，我记得跳1分钟就累了，2分钟就半死状态了
跳绳减肥的话，真的有人可以连续跳30分钟甚至50分钟？
Siskan
有的，我看他们跳绳跳得很矮，不怎么花力气，我这种不会跳的每次都花很大力气在跳的动作上了
pizzafects
跳绳半小时比跑步半小时轻松多了，效果还好[s:ac:茶]
elements of evil
不要跳太快就行，体育课那是一分钟一百八十个
Sora
考试有标准的，有氧运动保持在100多点的心率就可以，慢慢跳就能减脂。
Captain BlackKrakenButtcrack
时间长了，跳绳和走路没区别，不出汗
Re-Ignite
原地跑了解一下 类似交替脚跳绳 时间在45至一小时 260斤到140一直这么干
King of the crossroads
跳绳减肥不好吧 我同事坚持了一个月 双腿骨膜炎