Chistorm
2021-07-23T09:20:37+00:00
如题 跳绳减肥 跳30分钟左右。身体基数体重是170斤。啤酒肚。饮食适当控制。多久能减瘦？
跳绳减肥要多少时间减下去
Briancami1
别浪费时间，减不了
virgAFE
别跳绳 直接控制饮食 然后每天晚上散步一小时就行
MotherHesus
为什么想减肥的人总是是问，怎么样怎么样多少时间能减下去？对于你们这种人来说，梦里啥都有
TNC ZYX
控制饮食，慢跑加快走6公里，跳绳40分钟，基础燃脂操3天一轮，一个月，清晨体重减了5斤.151-146。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]，肚子变化不明显，我的建议是别问，先行动起来，一步两步不嫌近，一个小时两个小时不嫌短。
Intax
不好说…弄不好一运动更想吃饭，然后还胖了
Chistorm
[quote][pid=537460866,27869975,1]Reply[/pid] Post by [uid=39818016]gwpsi[/uid] (2021-08-01 17:26):
别浪费时间，减不了[/quote]给点信心 给点力量。
别浪费时间，减不了[/quote]给点信心 给点力量。
DE_NIAL
减肥看热量缺口，只要你使劲吃怎么跳都可以不瘦
Supernut
[url]https://post.m.smzdm.com/p/a4w0g4ex/?send_by=8108459816&from=other&invite_code=zdmb3kd9nqinv[/url]
这位说是俩月减重25斤，从82.6到68.3，单跳绳。不过人家中期后稳定在跳4000个每天啊…
这位说是俩月减重25斤，从82.6到68.3，单跳绳。不过人家中期后稳定在跳4000个每天啊…
haynen
Reply to [pid=537462247,27869975,1]Reply[/pid] Post by [uid=61302893]MasterGear[/uid] (2021-08-01 17:31)
省省，你这基数。
害人的。
慢走快走交替
或者游泳，
跑步都不太建议。
省省，你这基数。
害人的。
慢走快走交替
或者游泳，
跑步都不太建议。
AjsTii
[quote][pid=537462247,27869975,1]Reply[/pid] Post by [uid=61302893]MasterGear[/uid] (2021-08-01 17:31):
给点信心 给点力量。[/quote]要给信心可以，身高说一下然后怎么控制饮食也详细说说。
给点信心 给点力量。[/quote]要给信心可以，身高说一下然后怎么控制饮食也详细说说。
Clandenas
起步先练个10分钟的吧，常年不动上来半小时容易受伤
plantacrac349
晚餐只吃纯素低油凉拌，你不跳绳都能减啤酒肚。
晚餐撸串喝啤酒吃火锅，你跳俩小时依旧啤酒肚。
晚餐撸串喝啤酒吃火锅，你跳俩小时依旧啤酒肚。
Jasmine.
控制饮食，造成热量差。
但不要节食，通过运动提升消耗。
但不要节食，通过运动提升消耗。
Noobmaster
先控制住嘴再考虑减脂
Chistorm
[quote][pid=537462991,27869975,1]Reply[/pid] Post by [uid=333030]清水伊伊[/uid] (2021-08-01 17:34):
要给信心可以，身高说一下然后怎么控制饮食也详细说说。[/quote]身高178。控制就是早中午正常吃 晚上饭量减半 不吃饮料
要给信心可以，身高说一下然后怎么控制饮食也详细说说。[/quote]身高178。控制就是早中午正常吃 晚上饭量减半 不吃饮料
ysak
但凡想减肥的都不会问，嘴炮我也会，付出行动的已经开始慢走或慢跑了，问个问题我坚持了1个月体重不减反增是为啥，能感觉到身体变强壮，但是块头感觉没啥太大变化是为啥
laflame
170斤，随便饿饿都能轻松瘦下去
почему
9分吃1分练………
Waldok
有个朋友一开始体重跟你这差不多，一天一个半小时还是俩小时，不是一直跳就是累了歇会儿继续这种。跳了半年，除了脸都瘦了。他还买了筋膜枪说每天跳完都得打打。