Bliip
2025-04-20T17:05:22+00:00
连续三天，每天只吃一顿饭，少油，少碳水，少蛋白质。
瘦了3斤。
早上裸体称重。
瘦了3斤。
早上裸体称重。
节食减肥还是有用的
ChadRat
咋啥都少
madi <33
管住嘴迈开腿
Landry
没啥用，减的基本都是水分
queenpushycat
我脱水了？
むた
太容易反弹
只要有热量差就能减，老是看到别人减了几斤就来个减的是水分的抬杠话。GodsYogurtGun
你能三天每天只吃一顿，你能三年每天只吃一顿吗？纯饿之后代谢降低了，一正常饮食就会剧烈反弹的
ElChapoJr
一天一顿了少碳水就行了，蛋白质必须增加
缺了蛋白质营养不良会陷入饥饿状态
减少次数就应当更注重营养和品质
断食不是问题，但不要节食，这种事绝对不能着急
缺了蛋白质营养不良会陷入饥饿状态
减少次数就应当更注重营养和品质
断食不是问题，但不要节食，这种事绝对不能着急
Limazing
有用但会反弹
ryan182
节食不是改变吃饭规律，是减少摄入量。你这么吃胃会坏。
Cody_Kyoti
我是大体重，二百斤，现在173斤，分手一个月暴瘦20斤，两个月了，瘦到了173斤，第一个月吃饭一天就两三个水煮蛋，两根黄瓜，别的东西什么也不碰，每周四五天步行六公里，体重基数太大了，实在跑不起来，第二个月中午饮食恢复正常，下午吃两个蛋白，每周三四天走三公里跑两公里，现在明显感觉胃变小了，之前一顿饭能吃一碗半米饭，现在一碗都吃不完了
ℝ𝕆𝔹𝕀ℕℕ☆
我一天就能掉两斤。。。
thatfreshguy15
不要这样啊，对胰岛素分泌非常非常坏，很可能年纪轻轻就步入糖尿病前期的
thatfreshguy15
首先一日三餐要正常，其次人只要热量有缺口就会瘦。如果不是要在短时间内极速瘦下来，也不想通过额外的运动去减脂，我的建议是下载薄荷健康，做点家常减脂菜，计算每顿所摄取的卡路里、蛋白质和脂肪。只要做到对吃什么心中有数，人是可以做到每顿吃饱还瘦下去的
li6co
一直管用，问题是你之后怎么办，一直节食？你一正经吃饭了就很快回去了