dei
2021-04-05T11:37:29+00:00
几天就喝点粥吃点榨菜，今天下楼走了1km多点，一头虚汗，腿软的都要跪下了。
节食减肥不靠谱啊
scarystalker93
靠谱，坚持人饿不死就能瘦，真是大毅力之人[s:ac:哭笑]
Eternal Charles
谁家减肥喝粥
所有减肥办法里都是少或无碳水
所有减肥办法里都是少或无碳水
AreusWar
七分吃三分练
你这出虚汗明显是低血糖导致的
你这出虚汗明显是低血糖导致的
! Vengeance
。。你能把自己饿成这样还是挺靠谱的。。。。。。。。
Eisfield
大哥，你把白粥换成水煮鸡蛋的蛋白都比你现在好好吗。
白粥这种升糖指数这么高的碳水，你节的什么食？
白粥这种升糖指数这么高的碳水，你节的什么食？
Liquid
节食不等于喝点粥吃点榨菜啊，你三顿都吃鸡肉和青菜，量算好了也是节食
Block
不要自杀……
1天缺口1000大卡就够了
具体吃什么，自己1天能消耗多少均可百度
1天缺口1000大卡就够了
具体吃什么，自己1天能消耗多少均可百度
dei
[quote][pid=507120918,26288509,1]Reply[/pid] Post by [uid=41151181]渡鸦13579[/uid] (2021-04-11 19:46):
大哥，你把白粥换成水煮鸡蛋的蛋白都比你现在好好吗。
白粥这种升糖指数这么高的碳水，你节的什么食？[/quote]一盒盒饭的饭，我煮了一锅粥，喝了三餐。[s:ac:瞎]
然后走到便利店一身虚汗腿软，实在走不动了，坐了半天吃了串烤肠才走回来。
大哥，你把白粥换成水煮鸡蛋的蛋白都比你现在好好吗。
白粥这种升糖指数这么高的碳水，你节的什么食？[/quote]一盒盒饭的饭，我煮了一锅粥，喝了三餐。[s:ac:瞎]
然后走到便利店一身虚汗腿软，实在走不动了，坐了半天吃了串烤肠才走回来。
Kaien Wolf
我节食减肥是，早上正常吃或者起床晚了不吃，中午正常吃，避免中午吃面条这种。保证有肉和菜，再不济蛋也行，晚上吃水果。[s:ac:茶]这样晚上八九点就会饿，但是忍住不吃。你这个不是节食是绝食吧
tjutju mother fucuckers
你这一点精髓没学到，什么歪门邪道。节食还吃碳水，还是糊化最高的粥，还配高钠的榨菜。
真的减肥饮食就提高肉蛋奶菜比重，少碳水油盐(包括水果)
真的减肥饮食就提高肉蛋奶菜比重，少碳水油盐(包括水果)
topnotch
饮食营养架构都没整明白呢
总量减少
从碳水脂肪类和盐大减
蛋白肉类不变
适量水果蔬菜
总量减少
从碳水脂肪类和盐大减
蛋白肉类不变
适量水果蔬菜
Team_Kill
你这是啥情况，1km冒虚汗，低血糖了？
緣份-小塵
多加点运动，吃8-9分饱不用饿肚子
Kayjey
看看尹正微博，学些别人吃啥。就夏洛里一剪梅那个尹正。
Eisern_Mann
碳水太高了
减肥本质就是减少摄入小于消耗
而且碳水是身体的能量来源，淀粉类的食物因为是主食，所以你要控制好总量，多吃蔬菜，适量的蛋白质比如肉蛋奶
减肥本质就是减少摄入小于消耗
而且碳水是身体的能量来源，淀粉类的食物因为是主食，所以你要控制好总量，多吃蔬菜，适量的蛋白质比如肉蛋奶
Rumple
别喝粥啊，换燕麦
dei
[quote][pid=507121541,26288509,1]Reply[/pid] Post by [uid=61968435]阴暗的雨[/uid] (2021-04-11 19:49):
你这一点精髓没学到，什么歪门邪道。节食还吃碳水，还是糊化最高的粥，还配高钠的榨菜。
真的减肥饮食就提高肉蛋奶菜比重，少碳水油盐(包括水果)[/quote]喝奶行是吧，那我改每天牛奶麦片
你这一点精髓没学到，什么歪门邪道。节食还吃碳水，还是糊化最高的粥，还配高钠的榨菜。
真的减肥饮食就提高肉蛋奶菜比重，少碳水油盐(包括水果)[/quote]喝奶行是吧，那我改每天牛奶麦片
Kloopankur
粥也是碳水啊，你吃土豆沙拉牛肉都好过喝粥，喝粥又没蛋白质又是碳水还容易血糖飙升
FlameorY
我三餐正常吃啊只是控制比例，上下午还会加餐，放慢吃东西的速度，感觉到差不多饱了就别吃了，多喝水，突然饿了吃蔬菜水果，睡前3小时不吃……虽然速度不快，但体重是稳步下降的，而且我还是不运动的版本，要运动还要补充别的……节食不是吃得少，饿瘦啊……那谁能坚持。