Galaxy3_1_19
2021-11-17T12:28:22+00:00
11月开始节食减肥，
伙食按照早餐煮鸡蛋燕麦片泡牛奶，午餐非油炸泡面，晚餐一根玉米，每周六午饭去素食餐厅自助餐当欺骗餐。
中间重感冒4天晚餐改成合味道来补充营养。
今天称体重发现轻了7斤，但是我并不快乐，同事都问我为什么最近脸上没有笑容了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd2fa0790.png[/img]
[quote][tid=29509302]Topic[/tid] Post by [uid=5120540]梵利爾洛基[/uid] (2021-11-19 20:34):
11月开始节食减肥，
伙食按照早餐煮鸡蛋燕麦片泡牛奶，午餐非油炸泡面，晚餐一根玉米，每周六午饭去素食餐厅自助餐当欺骗餐。
中间重感冒4天晚餐改成合味道来补充营养。
今天称体重发现轻了7斤，但是我并不快乐，同事都问我为什么最近脸上没有笑容了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd2fa0790.png[/img][/quote]老哥加油啊！我也在减肥～一起加油！！坚持下去你就是最帅的！
减肥本就这样呀，吃的少，幸福感下降的严重，但是看着身材变好，不是心情也会好嘛[s:ac:喘]
都欺骗餐了，还去素食餐厅[s:ac:呆]你搁着骗鬼呢
再到后面你会每天不快乐 发现或者不能吃好吃的没有动力 低欲望 =。=这就是控制饮食··约等于禁欲毕竟食欲也属于欲望 欲望是人类的行动力支撑
节食减肥不可取
建议大重量训练?有氧，吃的不干净点无所谓的
没有油脂的时候是会这样的，如果这个时候再遭受事业、感情的打击会更变本加厉，我那个时候麻的三天就吃了几根香蕉，晕过去了才察觉到自己没正经吃过东西了，然后一个人在急诊嚎了好久感情宣泄出来才好一点[s:ac:呆]
我抑郁就是大二那会断食落下的…
后面反复控食又加重…
现在想想那时候又作又牛逼，28天只靠水盐维生素和黑咖过活…
到后面没有饥饿感了，反而有种很轻盈的爽感…
节食减肥本身就是反人类的做法。你想减肥你的身体想让你活下去。快乐？快乐尼玛币，你不快乐就是你的身体在告诉你别减了要死了。这是无意识的自我防御机制。你继续坚持的结果就是两种，未能突破这个自我防御机制，放弃减肥，暴饮暴食。要么就是突破了这个防御机制患上神经性厌食症。
楼上还有劝楼主坚持的，你怎么不先去死呢。
长期低碳水确实有导致抑郁的可能
不过你这时间长度纯粹是吃不好不快乐吧[s:a2:冷笑]
吃太少了，而且就算扛过了生理机制，很容易出现精神问题的。
餐量一点点减，这个月每餐比上个月少10-20%都行
减肥是为了啥，不就是为了继续吃嘛
慢慢减好了
主食少吃点
改一下餐表吧。。。。这也太难吃了
到B站搜一下减肥餐，其实没必要吃得这么。。。恶心[s:ac:喷]
主食少点，增加肉类比例，份量控制，其余零食什么的直接禁掉，可以喝无糖可乐，无糖饮料，但是不要一天几瓶，另外建议配合运动，一段时间后会有意想不到的快乐。
[quote][pid=567340533,29509302,1]Reply[/pid] Post by [uid=40556256]sssssasdf[/uid] (2021-11-19 20:52):
改一下餐表吧。。。。这也太难吃了
到B站搜一下减肥餐，其实没必要吃得这么。。。恶心[s:ac:喷][/quote]主要是10月底双十一预热再加上这边闹疫情，屯了很多燕麦片玉米棒面饼啥的。。。等消耗得差不多了再改善一下吧