Lizard
2021-06-20T11:03:51+00:00
[s:ac:blink]我58，身高170，但就是头铁，五月初168斤，星期1-6吃1200大卡跑步20-30分钟，周日吃1800-2000大卡跑步50分钟。打错了，确实5月初
[s:ac:无语]今天下午称了一下，153.9斤，感觉所谓的平台期快来了？[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/26/-7Q2o-6pwvK1bT3cSsg-m2.jpg.medium.jpg[/img]
理论上到元旦，我大概率可以减到130斤，届时的基础代谢加日常消耗，除去节食减肥伤的同体重百分之15的基础消耗外，每天还可以吃1500-1600大卡的食物保持130斤不会胖。
所谓的反弹应该是一直吃1200大卡，吃到不但不掉体重反而增加体重才叫反弹吧？
不管了，只要到130斤，我每天吃1500-1600大卡，两个月没增重就说明反弹论不存在，说反弹的就是自己没管住嘴吃得比当前体重代谢要多的食物。
[s:ac:哭笑]如果反弹了，我就发帖承认nga大佬应该拿诺贝尔数学奖。 [img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/26/-7Q2o-cqg4K19T3cSka-sg.jpg.medium.jpg[/img]
你这个情况不用太担心，你吃下去的东西大概本来就比你计算的多，不然不应该减这么慢的。
[quote][pid=527530060,27360851,1]Reply[/pid] Post by [uid=665351]sorcer13339[/uid] (2021-06-26 19:17):
你这个情况不用太担心，你吃下去的东西大概本来就比你计算的多，不然不应该减这么慢的。[/quote]确实，对于lz这个体重 减的太慢了，要不就是五月误写成四月
我三月份的时候，半个月减了七八公斤，后来平台期一直减的很慢，到现在总共减了十公斤吧，我是运动加控制饮食
[quote][pid=527530841,27360851,1]Reply[/pid] Post by [uid=34261533]cyfe1024[/uid] (2021-06-26 19:20):
确实，对于lz这个体重 减的太慢了，要不就是五月误写成四月[/quote]截肢应该更快吧？
你这基数也不小
接近三个月 成年男性每天摄入1200大卡
才减十来斤 这数字有问题
你摄入肯定不止1200
[quote][pid=527531699,27360851,1]Reply[/pid] Post by [uid=7509882]h499853014[/uid] (2021-06-26 19:24):
截肢应该更快吧？[/quote]这又不是在推崇节食减肥夸节食好
而是说楼主这个节食的摄入数字如果是真的，掉秤不会这么慢
[quote][pid=527531878,27360851,1]Reply[/pid] Post by [uid=25638684]永远年轻永远热泪盈眶[/uid] (2021-06-26 19:25):
你这基数也不小
接近三个月 成年男性每天摄入1200大卡
才减十来斤 这数字有问题
你摄入肯定不止1200[/quote][s:ac:哭笑]记错了，确实五月初。到今天57天
[quote][pid=527531699,27360851,1]Reply[/pid] Post by [uid=7509882]h499853014[/uid] (2021-06-26 19:24):
截肢应该更快吧？[/quote]希望你多看看其他人的建议 ， 别回复我了
[quote][pid=527530060,27360851,1]Reply[/pid] Post by [uid=665351]sorcer13339[/uid] (2021-06-26 19:17):
你这个情况不用太担心，你吃下去的东西大概本来就比你计算的多，不然不应该减这么慢的。[/quote][s:ac:哭笑]确实记错了，五月初，到今天快50天 了
[quote][pid=527532332,27360851,1]Reply[/pid] Post by [uid=34261533]cyfe1024[/uid] (2021-06-26 19:28):
希望你多看看其他人的建议 ， 别回复我了[/quote][s:ac:哭笑]确实记错了，五月初
[quote][pid=527530078,27360851,1]Reply[/pid] Post by [uid=38418381]总有圣斗士想害朕[/uid] (2021-06-26 19:17):
[s:ac:吓]我每天吃900大卡，但是不跑步。[/quote]你这有点狠了啊
[quote][pid=527530078,27360851,1]Reply[/pid] Post by [uid=38418381]总有圣斗士想害朕[/uid] (2021-06-26 19:17):
[s:ac:吓]我每天吃900大卡，但是不跑步。[/quote][s:a2:jojo立]我想放弃了。
Reply to [pid=527530078,27360851,1]Reply[/pid] Post by [uid=38418381]总有圣斗士想害朕[/uid] (2021-06-26 19:17)[s:pst:举手]掉秤快不快，有没有别的运动
我170 65kg，很慌，夏天来了冰镇啤酒都是克制自己(以前是每天晚上一罐500ml啤酒)
只要你能坚持这种自律的生活！
130以内绝对可以的！