you go
2025-03-23T12:06:00+00:00
各位大佬，减肥有两三个月了，成果只有一点，没到预期，想看一下饮食有没有问题，这种情况用什么app记录饮食比较好。
说下我的日常饮食，早饭开水冲点麦片，炒两个鸡蛋和一点蔬菜，看情况加根香蕉。
午饭吃的较多，七成情况是一斤左右的猪肉加蔬菜，主食是两个小馒头。
晚饭是鸡胸肉炒蔬菜，或者炒点豆制品和蔬菜，不吃碳水。
每天晚上慢跑+散步或骑车一个半小时。
现在感觉锻炼需要上强度，慢跑散步减肥效果应该远不如加配速跑三五公里或者力量训练。
说下我的日常饮食，早饭开水冲点麦片，炒两个鸡蛋和一点蔬菜，看情况加根香蕉。
午饭吃的较多，七成情况是一斤左右的猪肉加蔬菜，主食是两个小馒头。
晚饭是鸡胸肉炒蔬菜，或者炒点豆制品和蔬菜，不吃碳水。
每天晚上慢跑+散步或骑车一个半小时。
现在感觉锻炼需要上强度，慢跑散步减肥效果应该远不如加配速跑三五公里或者力量训练。
