Liquid
2021-07-20T09:32:59+00:00
热量缺口有了
高蛋白质摄入---OK
低碳水---OK
每天水果---OK
每天一斤青菜---不OK
[s:ac:哭笑]就算我用油醋汁用蒜蓉酱来拌生菜了，还是吃不了那么多青菜，不吃那么多青菜晚上就容易肚子饿
食堂的炒青菜就能吃很多[s:a2:哭]有油就是不同
青菜生吃和水煮了再吃 人体感能承受的量是不一样的
试试水煮了吃 可能就吃得下那么多了
生菜一次吃一斤太多了，分两次，就滚水烫熟捞出，什么也不加，比放调料好吃
二甲双胍可不好吃 你现在觉得菜好吃么[s:ac:愁]
青菜有啥营养？吃西兰花，花菜，海带，紫甘蓝不好吗？加点辣椒，可太好吃了
[quote][pid=535350129,27762325,1]Reply[/pid] Post by [uid=62880852]河南人在成都[/uid] (2021-07-25 17:44):
青菜有啥营养？吃西兰花，花菜，海带，紫甘蓝不好吗？加点辣椒，可太好吃了[/quote][s:ac:晕]生菜我都快吃吐了，更何况西兰花这种更难吃的
青菜不炒也盐水煮啊…
加点肉进去放汤，比直接煎鸡肉牛肉简单多了
Reply to [pid=535350472,27762325,1]Reply[/pid] Post by [uid=38591562]那遥远的悠穹[/uid] (2021-07-25 17:45)西兰花干锅不好吃？麻辣香锅西兰花不好吃？也没啥热量啊，你要纯白水煮，所有东西都不好吃
开水烫一下，放一点点生抽不就行了
一斤生菜被烫了以后还不够塞牙缝
吃那么多青菜干嘛？我减脂都是饿了吃菜，每天吃一片维生素片就可以了。一般都是饿了吃点生菜
热锅倒油 放花椒辣椒八角等香料和葱姜蒜，爆香后把大量青菜丢锅里，不用加水，中途放盐。火力越猛菜约香，空心菜 小白菜 油麦菜 上海市 苔菜……都可以这么整。
想通一件事就行了
吃青菜是为了营养和健康，不是为了口腹之欲 享受的。。。就当做任务去做