减肥减emo了，就是不掉称！

Pealinna Pelmeenid

2022-08-11T13:21:11+00:00

42身材焦虑的厉害，170，120+肚子上都是肉
勤勤恳恳努力了一周，健康饮食每天运动一个小时
连续五天一斤没掉[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭]

能不能给点进度条啊！
平台期你们都是怎么渡劫成功的呀？

饮食都是薄荷记录热量，一天大约在一千二大卡左右，蛋白质维生素碳水都有，留足了热量缺口，减了一周只有前两天每天掉了0.3 0.2这样，后面五天一点都没瘦[s:ac:汗]

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Brandid

一周。。你急个啥，我瓶颈期最久有过半年，不过一般开始效果很比较明显的，你这还是吃太多了动的太少吧。

Moku

少吃点？

PiXL

你要这样想，每天的水分都在增加，其实每天都瘦了[s:a2:doge]

its_da_benji

是不是有点急功近利了？[s:ac:呆]

Rosstafarian

什么健康饮食，不算热量都是耍流氓

Chanfle

可能你的健康饮食并不健康

全部码出来看看

Arrekkesu

少吃饭吃得饱就好。

Nødder

体重可能没掉，但是体型肯定很好了

ThatGuyHolesale

我现在也是体重定住了，但是我现在更多的是量腰围胸围了，毕竟减肥是为了看起来瘦，不是为了减到多少斤

Toob

才一周啊。。一个月再说吧

Pealinna Pelmeenid

[quote][pid=631874216,33045841,1]Reply[/pid] Post by [uid=60415156]MWB007[/uid] (2022-08-12 21:31):

是不是有点急功近利了？[s:ac:呆][/quote]就觉得好歹瘦点意思意思

结果不仅不瘦稍微多吃点还胖
这是什么破体质啊[s:ac:汗]

Tice

管住嘴，吃个六分饱就算不怎么运动也能掉体重

LIQ

170/120很好了吧……主要是塑形，减脂倒是其次

edgyzack

减肥是以天为单位的吗

kiyamalish.

也有可能是你虽然体重没掉，但是肌肉增加了，线条变好了呀。
建议就是首先检查一下自己的饮食，所有进口的东西都是要算热量的，如果没有什么问题的话就耐心一点，毕竟你这个时间其实真的不长，要相信自己是一直在有变化的，虽然体重秤可能看不出来。

.resonance

我开始减肥的时候也是前两周根本没变化，但两周后就很快掉称了，坚持吧XD~

Pealinna Pelmeenid

[quote][pid=631874560,33045841,1]Reply[/pid] Post by [uid=42813683]丝瓜老爹[/uid] (2022-08-12 21:33):

才一周啊。。一个月再说吧[/quote]哎稍微给点进度条也行啊
这样有点气人[s:ac:委屈]

yerbua

呃呃呃，你是否对减肥有不切实际的幻想，五天就想掉一斤，你窜稀窜脱水倒是可以
你在锻炼减脂的同时也在增肌，不管你有没有专门的增肌训练你的肌肉重量都会增加，你还是先了解一下减脂和减重的区别先

Wafflez😶🌫

拉长到一个月为单位看吧，不可能匀速掉秤的，有可能这周努力一周，一克没点，下周蹭蹭掉2公斤，只能放平常心，慢慢磨

减肥减的膝盖有点不舒服减肥减了俩月，各位老哥看下我现在看起来算胖吗减肥减不动了啊减肥减脂期间除了糙米饭螺旋意面可以吗？减肥减了25斤卡平台了要怎么改进感觉减肥减到瓶颈了感觉减肥减出事了我终于，减肥减到180斤了，也算是成功了吧。 [树洞]减肥减得性欲都没了，这正常吗？ [美食] 减肥减不动的可以试试这个作大死

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