感觉减肥减到瓶颈了

4月时我172cm，72kg。5月中旬开始减肥。
控制饮食，拒绝高热量，高碳水。每晚跑5km(太累的话空过)
7月底，今天到了早上空腹66.60kg
有是有用，但我觉得我好像到了所谓的瓶颈期了。
我目标是65或者63.5。
发现有点难了。