Unkn0wn
2020-05-09T22:57:42+00:00
身高167，体重182，早晚各走一万步，刚刚出去走了一段路，感觉腿伸直的时候膝盖会卡一下，怕出问题就回来了
减肥减的膝盖有点不舒服
DBigs
那就赶快别减了，真的，有可能膝盖出大问题。
Monkey D. Rookie
我身高164，体重123斤，还觉得胖呢，打算减到115斤。你这体重....怕是个球.....
BodyStacka
这身高体重比不是大力士吧
Waltz
182 81kg是什么水平，胖？
Sásha
[quote][pid=421115107,21707882,1]Reply[/pid] Post by [uid=43326719]就是张无忌[/uid] (2020-05-12 07:00):
182 81kg是什么水平，胖？[/quote]有些偏重，还不算胖
182 81kg是什么水平，胖？[/quote]有些偏重，还不算胖
Unkn0wn
[quote][pid=421115202,21707882,1]Reply[/pid] Post by [uid=60595161]风中化身[/uid] (2020-05-12 07:01):
我身高164，体重123斤，还觉得胖呢，打算减到115斤。你这体重....怕是个球.....[/quote]???
我身高164，体重123斤，还觉得胖呢，打算减到115斤。你这体重....怕是个球.....[/quote]???
Sásha
楼主你这身高体重，我个人觉得就算减成每日一万步也伤膝盖了…
Unkn0wn
[quote][pid=421115107,21707882,1]Reply[/pid] Post by [uid=43326719]就是张无忌[/uid] (2020-05-12 07:00):
182 81kg是什么水平，胖？[/quote]可以去套用一下标准体重公式
182 81kg是什么水平，胖？[/quote]可以去套用一下标准体重公式
BRIO3210
[quote][pid=421115107,21707882,1]Reply[/pid] Post by [uid=43326719]就是张无忌[/uid] (2020-05-12 07:00):
182 81kg是什么水平，胖？[/quote]算吧，看有没有块儿，我180，80[s:ac:瞎]
182 81kg是什么水平，胖？[/quote]算吧，看有没有块儿，我180，80[s:ac:瞎]
UI St0nEr
你这体重先从控制饮食开始，你这样走既没效率还磨损膝盖，大基数控制饮食就能降不少，然后最适合不伤膝盖的运动是游泳。
Joel?
等游泳池开了去游泳呗
PB & Cheese Sandwich
我到不会感觉卡一下但胳膊肘和膝盖在某种角度下伸直会发出嘎吧的声音[s:a2:恨]
GigaBalls
饮食：戒糖少油少盐多喝水，早中八分饱，晚上少吃或不吃。
运动：体重可以尝试长时间慢走或者室内的一些活动，等身体适应了，再慢跑。记得做好热身
运动：体重可以尝试长时间慢走或者室内的一些活动，等身体适应了，再慢跑。记得做好热身
Monkey D. Rookie
[quote][pid=421115290,21707882,1]Reply[/pid] Post by [uid=40625404]Jamyung[/uid] (2020-05-12 07:03):
???[/quote]你这身高体重，BMI都29了，已经算真正的肥胖人群了。你这基数刚开始控制热量脂肪蛋白质碳水化合物的摄入都能瘦很多。
???[/quote]你这身高体重，BMI都29了，已经算真正的肥胖人群了。你这基数刚开始控制热量脂肪蛋白质碳水化合物的摄入都能瘦很多。
Arikitten
你这体重跑步绝逼伤膝盖……
ANTIHERO
半月板磨损了就永远不回复，赶紧暂停拍片去
有条件就游泳
有条件就游泳
ジ Ау
按照楼主形容的非常像交锁症状，去看看吧，半月板损失或者游离体容易导致卡住
ryan r
胖本來已經傷膝了，減肥時更要避免給膝蓋加負擔
各種跑跳走適合瘦子別長胖，完全不適合胖子減成瘦子
各種跑跳走適合瘦子別長胖，完全不適合胖子減成瘦子
dad.
椭圆机
bauerfeind护膝
维骨力+钙片
这是目前相对不游泳，最保护膝盖的办法
bauerfeind护膝
维骨力+钙片
这是目前相对不游泳，最保护膝盖的办法