减肥就是必须得挨饿啊。

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munkybalzz

2024-11-16T10:00:55+00:00

难道这不是真理吗？
我就是挨饿结合一定的运动两个月瘦18斤。
但主体就是饿，没有饥饿感就是瘦不下去。
你外面慢跑一个十公里消耗的热量，一碟炒河粉就给你干没。
正常人很难在不节食的情况下每天光靠运动制造五六百的热量差的
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Bagel

管得住嘴迈得开腿
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可以啊，吃低热量有饱腹感的食物吃到饱都没事，你自己算好热量就可以了，这就是为什么那样增肌减脂的算来算去
你把河粉换成魔芋丝，随便吃，热量低有饱腹感
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+ by [Espoir] (undefined)

管得住嘴迈得开腿

对普通人来说，管住嘴是主要的，迈开腿会让你更健康的减。
如果你仅仅是想体重变轻，管住嘴就够了，看看旧社会吃不饱的时候有几个胖子
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televil

本来就是啊，挨饿减重，运动辅助塑形
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munkybalzz

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可以啊，吃低热量有饱腹感的食物吃到饱都没事，你自己算好热量就可以了，这就是为什么那样增肌减脂的算来算去
你把河粉换成魔芋丝，随便吃，热量低有饱腹感

个人感觉，不吃碳水光吃那些所谓饱腹感的食物，吃再多也会感觉饿
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但是饥饿坚持久了真的很难熬，多吃西兰花还是很有必要的
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Quattro3087

有的时候你不是真的饿，而是想吃某种东西吃不到，不能吃，这种感觉，无解
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饿到难受是有问题的，

合理的是吃饭7分饱，晚上略微有饥饿感入睡。
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个人感觉，不吃碳水光吃那些所谓饱腹感的食物，吃再多也会感觉饿

你吃山芋试试
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肯定得控制饮食啦，可是应该不用挨那么饿吧，身体会受不了的。控制吃什么也很重要，多吃些菜和好碳水好蛋白
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Whotako

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难道这不是真理吗？
我就是挨饿结合一定的运动两个月瘦18斤。
但主体就是饿，没有饥饿感就是瘦不下去。
你外面慢跑一个十公里消耗的热量，一碟炒河粉就给你干没。
正常人很难在不节食的情况下每天光靠运动制造五六百的热量差的

本质是热量差

如果你能达到高中体育队训练的强度的话，一天随便吃都会瘦(高中体育队的强度大概就是，首先来个40分钟8公里热身，再来10个100米冲刺，然后是深蹲之类的力量训练，最后再来5-10个专项)
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个人感觉，不吃碳水光吃那些所谓饱腹感的食物，吃再多也会感觉饿

所以不能不吃碳水呀
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𝙴𝚝𝚑𝚊𝚗

不说有自助餐饱腹剂吗 来点不比减肥药好使
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whxii

真要讨论，饿也得定义，有人七分饱叫饿，有人馋就叫饿，有人血糖低叫饿，有人有点空腹感就叫饿。
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BlazSpazA

+ by [杰杰杰杰杰杰01] (undefined)

个人感觉，不吃碳水光吃那些所谓饱腹感的食物，吃再多也会感觉饿
哈哈哈常练有氧的都知道这种又饱又饿的感觉
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Waccum

+ by [可太让人生气了] (undefined)

可以啊，吃低热量有饱腹感的食物吃到饱都没事，你自己算好热量就可以了，这就是为什么那样增肌减脂的算来算去
你把河粉换成魔芋丝，随便吃，热量低有饱腹感

打一针也随便吃doge

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