我对减肥的理解就是热量差的过程，有错吗？

NightLight

2024-04-28T14:01:53+00:00

刚发了个一天两万步减肥的帖子，又有人来告诉我走路没用没法燃脂了，可是我这种胖子真跑不起来啊，我的理解就是减肥就是一个热量差的过程，只要每天摄入的热量小于每天需要消耗的热量，就能瘦。
所以我的做法就是每天走两万步，然后饮食上控制一下(主要是晚上少吃或者就吃点水果瘦肉啥的)，目前坚持了一个星期，瘦了两斤。。。。

这个为啥非的要剧烈运动来燃脂啊？我这种社畜又是胖子的人做不到啊

Tsarenir

很多人理解的运动简直都称不上运动

你想想读书时打篮球踢足球漫山遍野的跑和你现在所谓的“运动”

是一个概念么

用那么一点运动量来得出运动对减肥没多大用的结论，不科学吧

Badman

有热量差就能减，运动可以减得更健康

IgnCutie~

减肥是靠你呼吸的，你睡觉也能减肥，胖子要学会节食，但是人性会告诉你虽然你短期减肥，但是坚持不下来，最终还是会反弹的

natsu

走路有没有用看心率啊
你要是个很胖的走几步就喘心率飙升那种
你走路和人家爬楼/跑步也差不多

而且真的胖子甚至都不用走路
直接调整饮食控制每天热量，多喝水，前期一个月掉水都能掉十几斤的

基数大太好减了

NightLight

+ by [zzy71474] (undefined)

减肥是靠你呼吸的，你睡觉也能减肥，胖子要学会节食，但是人性会告诉你虽然你短期减肥，但是坚持不下来，最终还是会反弹的

主要靠饿，配合一点运动，瘦下来后就恢复正常饮食但不会跟以前一样暴饮暴食也不行？

Fulaut

是的，没错。剧烈运动只是让你单位时间消耗变大而已。

IgnCutie~

+ by [猜火鸡] (undefined)

主要靠饿，配合一点运动，瘦下来后就恢复正常饮食但不会跟以前一样暴饮暴食也不行？

教你一招，每天喝大量水，在不影响身体的情况下先做到轻断食，让胃小一点，克服脑子给你发出的饥饿信号，晚上早点睡，很快就能减下来

NightLight

+ by [地上天國] (undefined)

很多人理解的运动简直都称不上运动

你想想读书时打篮球踢足球漫山遍野的跑和你现在所谓的“运动”

是一个概念么

用那么一点运动量来踩运动对减肥没多大用，不合适吧

运动对减肥肯定有用啊，运动不就是在消耗卡路里吗？
可是走路也是在消耗卡路里啊，只是慢而已。
你跑步半小时能消耗500大卡，我们胖子慢慢走两个小时也能消耗500大卡啊？

KingKeyl

慢走两万步也行吧，能动起来总比坐着好

对我这种减肥的人来说，巧克力这种高热量的食物是不是就约等于从生命中无了？ [生活] 坛友诚不我欺，适当控制饮食对减肥的效果真是立竿见影。我发现对我减肥来说，反复冲刺到力竭的方式，比匀速40分钟还管用，还省事容易坚持减肥后内裤穿着总是忘里面缩在一起是什么原因？是我内裤买的尺码不对吗？都说山东人热衷体制内，我感觉是全国热衷体制内，谁能举个例子，什么地方的人对体制内嗤之以鼻，相亲减分的。个人缴费不是全额进入养老金个人账户吗，怎么我的不对妹子说对我只有减肥一个要求我感觉我是不是减肥饿出毛病了……对吃没什么兴趣了…… 我对NGA的理解

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