sing
2025-06-10T15:57:06+00:00
如题，我指的是练了几个月半年左右有一些痕迹的兄弟，一定要学会展示自己，在朋友圈，抖音，各种社交平台上发自己的照片，这对你健身是最重要的事情
原因是这样的，很多人练了几个月光吃苦了，感觉自己没有什么效果然后就放弃了，但是这时候只要有一点正反馈那结果就完全不一样了。
正反馈哪里来的，那就要你展示自己了，只要这时候有人夸奖你赞扬你，那你绝对就会对于健身充满了动力，这就是最好的精神氮泵
这样有人夸你的正反馈，让你健身更有动力，你动力满满练的也就越好，然后发照片视频在网上，夸你的人就更多，这样螺旋上升
(爱好类的都可以这样，无论是音乐，画画，舞蹈，都可以按照这个方式来)
不过要注意，在这个过程中肯定会有很多贬低点声音，这时候要选择忽略不看，只看正面评价，让自己爽就对了
要狠狠的装逼，[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/15/-4qiozQ1ac-j5kgK1nT3cSl6-sg.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/15/-4qiozQ1ac-hlwkK1rT3cSo5-sg.jpg[/img]
小豆豆一上一下的[s:ac:哭笑][s:ac:心]
甚是可爱捏
做事本就需要反馈，哪怕你超批对面和死鱼一样你也会没兴趣[s:ac:茶]
[quote][pid=827801861,44380477,1]Reply[/pid] Post by [uid=64139426]南京北站[/uid] (2025-06-16 00:04):
半年能练成这样啊[/quote]那当然不止半年，这只是我的有感而发。
不是哥们，我根本没吃苦。我是真的真的喜欢举那个铁坨坨，我还想举更重的铁坨坨。
每天坚持的事情是劝自己不要太努力了，太努力太坚持就会受伤。别人的赞许跟我内里激发出来的狩猎本能来说弱的就像小鸡崽崽一样的柔弱无力。根本就不需要男人女人社交中充满粉红色泡泡的虚华，心中狩猎的本能已然爆裂的充斥胸腔
看那个重量向上突破我整个人都十分甚至九分的充满力量
劲口牙！！劲口牙！！劲口牙！！劲口牙！！！
[quote][pid=827803021,44380477,1]Reply[/pid] Post by [uid=60474813]LittleScheme[/uid] (2025-06-16 00:16):
不是哥们，我根本没吃苦。我是真的真的喜欢举那个铁坨坨，我还想举更重的铁坨坨。
每天坚持的事情是劝自己不要太努力了，太努力太坚持就会受伤
看那个重量向上突破我整个人都十分甚至九分的充满力量
劲口牙！！劲口牙！！劲口牙！！劲口牙！！！[/quote]那你就很好啊，我这是给大多数普通的兄弟一点小建议。也得我的一点心得
这几天一直喝奶茶吃外卖，一个没注意二头分瓣了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/16/-4qiozQ1ac-ewbwZ2oT3cSzk-qo.jpg.medium.jpg[/img]
我每次照镜子看着仅有的肌肉线条觉得还不错，但是掏出手机拍照就原形毕露[s:ac:晕]
[quote][pid=827803021,44380477,1]Reply[/pid] Post by [uid=60474813]LittleScheme[/uid] (2025-06-16 00:16):
不是哥们，我根本没吃苦。我是真的真的喜欢举那个铁坨坨，我还想举更重的铁坨坨。
每天坚持的事情是劝自己不要太努力了，太努力太坚持就会受伤。别人的赞许跟我内里激发出来的狩猎本能来说弱的就像小鸡崽崽一样的柔弱无力。根本就不需要男人女人社交中充满粉红色泡泡的虚华，心中狩猎的本能已然爆裂的充斥胸腔
看那个重量向上突破我整个人都十分甚至九分的充满力量
劲口牙！！劲口牙！！劲口牙！！劲口牙！！！[/quote]老哥我想请教一下怎么判断目前的力量是否适合自己呢？[s:ac:晕]我现在举10kg有点困难但凑合，5kg又太轻了
[quote][pid=827803567,44380477,1]Reply[/pid] Post by [uid=26226963]牛头人饺子[/uid] (2025-06-16 00:23):
我每次照镜子看着仅有的肌肉线条觉得还不错，但是掏出手机拍照就原形毕露[s:ac:晕][/quote]学打光，拍摄技巧。一定要拍帅照装逼，等你享受了被赞扬的感觉时，你一定会上瘾的。
然后疯狂的想健身，对健身好身材充满了动力
[quote][pid=827804190,44380477,1]Reply[/pid] Post by [uid=3103942]ylrackw[/uid] (2025-06-16 00:30):
你这是几个月半年？惊了[/quote]我当然不止半年，
[quote][pid=827804486,44380477,1]Reply[/pid] Post by [uid=1605689]Peien[/uid] (2025-06-16 00:34):
越练越大，越大觉得越小[/quote]这是大神思维了，已经不需要这种正反馈了。
我说的是那些新手，他们需要的是动力，坚持下去的动力
分享个线路吧，从北京城里骑车去周口店，路上先经过宛平城七七事变弹坑，纪念馆，卢沟桥，然后到北京猿人博物馆再去猿人洞爬山(两个小时够拍照打卡怕山了)，回城路上去大葆台西汉墓，再去前门和正阳门镇水兽打卡，然后再逛个天坛[s:ac:茶]，晚上还能去鸟巢水立方看个灯
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/16/-4qiozQ1ac-5wcmK1sT1kShs-zt.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/16/-4qiozQ1ac-5zrsK2hT1kShs-13i.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/16/-4qiozQ1ac-9s60K1oT1kSg0-sg.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/16/-4qiozQ1ac-853dZcT1kShs-13i.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/16/-4qiozQ1ac-iftkZpT3cSsg-lc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/16/-4qiozQ1ac-2oe4ZqT3cSsg-lc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/16/-4qiozQ1ac-9bejZhT3cSsg-lc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/16/-4qiozQ1ac-fam1ZjT3cSsg-lc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/16/-4qiozQ1ac-gfgxK2kT1kShs-13i.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/16/-4qiozQ1ac-l66rZeT3cSsg-lf.jpg[/img]