Bimbera
2022-08-07T02:25:19+00:00
[s:ac:茶]
为什么减肥要多吃鸡胸肉，增重也要多吃鸡胸肉
Solomari
吃鸡胸肉长精肉不长肥肉～
! LugaDG
鸡胸肉便宜，蛋白质含量高，脂肪低，是补充蛋白质很好的手段，不管是增肌和减脂都需要。
难道你只吃鸡胸肉吗。
难道你只吃鸡胸肉吗。
AyoStiff
蛋白质含量高而且便宜，有钱可以用海鱼或者牛排代替风味更好做起来更容易[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
KvngNeve On YT
增重主要是多吃碳水啊...
不过什么时候都该多吃鸡胸肉因为营养干净，还便宜[s:ac:哭笑]
不过什么时候都该多吃鸡胸肉因为营养干净，还便宜[s:ac:哭笑]
Chavita
还都要多吃水果蔬菜
Frags
减肥吃是因为它脂肪低，增肌吃是因为它蛋白高
Vonnie
增肌还是增重？增重瞎几把吃也没问题，增肌你吃一堆碳水油脂进去最后肚子上的膘长得可比肌肉快多了[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Neutral_Ghost
优质蛋白质
Bilbo_Shenannigans
主要是因为鸡胸是廉价且优质的蛋白质，你喝蛋白粉也一样
VHumFF
主要是便宜，你要是能天天大虾牛肉拉满当然更好
𝕲〡Poussoup
有钱可以换成牛排
pajamathemamah
上面扯什么优质我也是服了，就只是因为便宜因为性价比，能吃牛肉干嘛吃鸡肉？
BullyDawg90
其实两种情况是不一样的 减肥的时候多吃鸡胸肉 完整意思是 多吃鸡胸肉 把以前吃其他东西的量 都用鸡胸肉填补 总的摄入不变 甚至要减少 增肌时候的意思是 多吃大量鸡胸肉 在你原本的饮食基础上要加量 总的摄入是增加的
Russells03
因为减肥不是减肌肉.
crabrafe
剂量不一样啊
减肥就不饿就行，增肌得玩命吃
减肥就不饿就行，增肌得玩命吃
NoJohnsBro
有没有可能减肥和增肌的底层逻辑都是提高肌肉占比[s:ac:哭笑]
TheGeka
你那个标题应该是增肌，增重的话，没那么费事的
€R/RØR-39K
因为便宜，高蛋白，低脂肪