为什么减肥要多吃鸡胸肉,增重也要多吃鸡胸肉

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Solomari

吃鸡胸肉长精肉不长肥肉~
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鸡胸肉便宜,蛋白质含量高,脂肪低,是补充蛋白质很好的手段,不管是增肌和减脂都需要。

难道你只吃鸡胸肉吗。
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AyoStiff

蛋白质含量高而且便宜,有钱可以用海鱼或者牛排代替风味更好做起来更容易[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
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增重主要是多吃碳水啊...
不过什么时候都该多吃鸡胸肉因为营养干净,还便宜[s:ac:哭笑]
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Chavita

还都要多吃水果蔬菜
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Frags

减肥吃是因为它脂肪低,增肌吃是因为它蛋白高
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Vonnie

增肌还是增重?增重瞎几把吃也没问题,增肌你吃一堆碳水油脂进去最后肚子上的膘长得可比肌肉快多了[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
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优质蛋白质
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Bilbo_Shenannigans

主要是因为鸡胸是廉价且优质的蛋白质,你喝蛋白粉也一样
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VHumFF

主要是便宜,你要是能天天大虾牛肉拉满当然更好
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𝕲〡Poussoup

有钱可以换成牛排
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pajamathemamah

上面扯什么优质我也是服了,就只是因为便宜因为性价比,能吃牛肉干嘛吃鸡肉?
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BullyDawg90

其实两种情况是不一样的 减肥的时候多吃鸡胸肉 完整意思是 多吃鸡胸肉 把以前吃其他东西的量 都用鸡胸肉填补 总的摄入不变 甚至要减少 增肌时候的意思是 多吃大量鸡胸肉 在你原本的饮食基础上要加量 总的摄入是增加的
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Russells03

因为减肥不是减肌肉.
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crabrafe

剂量不一样啊
减肥就不饿就行,增肌得玩命吃
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NoJohnsBro

有没有可能减肥和增肌的底层逻辑都是提高肌肉占比[s:ac:哭笑]
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TheGeka

你那个标题应该是增肌,增重的话,没那么费事的
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€R/RØR-39K

因为便宜,高蛋白,低脂肪