CJTHEDON
2022-05-09T10:23:04+00:00
最近在减脂减肥
除了日常锻炼，也在关注吃的问题
就是不太懂这个，想早餐吃点啥的，看燕麦很多人推荐，我买的是需要煮的那种
但是看热量也不低呀，碳水化合物啥的都不低
不知为什么这么多人推荐燕麦
除了日常锻炼，也在关注吃的问题
就是不太懂这个，想早餐吃点啥的，看燕麦很多人推荐，我买的是需要煮的那种
但是看热量也不低呀，碳水化合物啥的都不低
不知为什么这么多人推荐燕麦
[生活] 请问燕麦热量高于白米饭，为什么减肥还推荐吃燕麦配牛奶呢？
itsNotKyle
正常人不会光吃白米饭啊
RoflWaffle
了解一下升糖系数
Carma
问就是饱腹感[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
大米饭我放开来能炫三碗，燕麦你炫三碗试试[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
大米饭我放开来能炫三碗，燕麦你炫三碗试试[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
NateDizzy
消化燕麦更耗能吧
Ansi Fatu
升糖指数GI不同
sNo0BbZz
燕麦升糖指数低是因为它难消化，挖一点泡出来就一大碗。另外这里燕麦说的是纯燕麦，不是加了其他水果瓜仁颗粒的那种
Nephy
首先，燕麦和燕麦是不同的，其次，燕麦减肥煮水喝效果更好，至于原理，需从燕麦吃了更容易饥饿处参，从热量上考虑得不出答案，就好比米饭热量高，但很多大饭量的人却吃不胖一样。