vizio
2022-04-21T06:55:21+00:00
我试了一下
就节制饮食
一礼拜 我没喝一点甜的饮料
然后吃杂粮 蔬菜 鸡胸肉
不吃油炸的
一礼拜瘦了1.2公斤
我都没锻炼…
就节制饮食
一礼拜 我没喝一点甜的饮料
然后吃杂粮 蔬菜 鸡胸肉
不吃油炸的
一礼拜瘦了1.2公斤
我都没锻炼…
减肥是三分练七分吃吗？
~✯≼✯~ 𝔸𝕢𝕦𝕒𝕣𝕚𝕦𝕤 ~✯≽✯~
大胆点，一分练，九分吃。所以控制好饮食，你不动也会瘦。
PainBoy🌀
我上完厕所也能轻1.2公斤啊
ChroniclesOfDilbert
1分练9分吃，还要加上3分睡，睡眠不够也容易胖
JayGamer
我两个月从83减到69 吃和运动五五开吧 你不吃不运动 身体只会越来越差劲 必须要补充一定量的碳水和蛋白质 然后再运动提升心肺能力
KARMANGEL_QC
对的，三分练，七分吃。
还有九十分靠坚持，加油。
还有九十分靠坚持，加油。
凱| ᐕ)⁾⁾
我有一阵不知道为啥天天拉肚子，半个月瘦了10来斤。后面好了体重立马又回去了。
𝚕𝚢𝚗𝚗
Reply to [pid=605624153,31618875,1]Reply[/pid] Post by [uid=42471719]chikango[/uid] (2022-04-24 14:58)1.2公斤。你这得攒了多少
Scoob2Drippy
我拔智齿，5天掉了好几斤
Yxsin
你这么减是可以 但是后面你也不能吃 吃点就回来
esper
我从150减肥到130就是靠吃，到了130有个平台期，好久没变化，就加锻炼到120以下，现在每天正常吃喝，胖几斤就断几餐晚饭就回来了[s:ac:哭笑]
Łoomyy
从热量来看，确实是的。你跑一小时消耗的热量，可能还不如两块炸鸡
但是人体其实是个挺复杂的机制，你吃下去200大卡的食物，不代表你真的会吸收200大卡热量，食物的种类，你的胃肠状态等等都会有些影响。
但是人体其实是个挺复杂的机制，你吃下去200大卡的食物，不代表你真的会吸收200大卡热量，食物的种类，你的胃肠状态等等都会有些影响。
shoonboi
单纯只考虑减重，没有塑性要求，按楼主的描述，应该BMI超重了，9分吃1分练都行。练了就能更好的控制每日的热量赤字。当然想要兼顾形体，塑形啥的，练也是很重要的。
bwaaaaah
我觉得是6分吃2分练2分睡[s:ac:闪光]
Cattapullet
三分练七分吃是增肌 减肥你十分吃都能减
dashi1310
[quote][pid=605624153,31618875,1]Reply[/pid] Post by [uid=42471719]chikango[/uid] (2022-04-24 14:58):
我上完厕所也能轻1.2公斤啊[/quote]份量很足啊[s:ac:瞎]
我上完厕所也能轻1.2公斤啊[/quote]份量很足啊[s:ac:瞎]
KenjiNara
刚上大学靠节食减肥，从220瘦到了140。然后胃口蚌埠住了现在不敢了[s:ac:哭笑]现在又胖回170了
Your Lord and Saviour Cthulhu
我减肥一个月了，大概是8分吃2分练吧，目前瘦了14斤，我就感觉，吃真的太重要了，合理饮食管住嘴
Lil Cloud
物质守恒，人又不会光合作用，只要控制摄入，体重难道还能凭空增长不成
Wickedpsycho
我能做到每天少吃一点，但是做不到每天都运动[s:ac:无语]