! NO4ce-TTV
2022-05-30T12:16:14+00:00
感觉胖了，想慢跑减肥。跑了两天就受不了了。只靠控制饮食来减肥能不能成功呢？
减肥是三分运动七分吃，那么不额外运动单靠控制饮食能不能成功减肥？
tiffany
当然可以了。但是大概率会反弹，因为你的意志是有极限的。其实跑步锻炼的是你的意志和你的精气神，主要减重还是靠节食。七分吃三分练啊。
RAWFit
就我身边来的是的。不吃糖类，减了好多。
getchasum77
能，但感觉挺难的，没有运动的话，需要更加严格的控制摄入量。而你要是运动的话，就可以拉开热量差了，给自己更从容的空间，而且适量运动健身啊，对身体也是很好的。
Erickhech
[s:ac:哭笑]没坚持运动的意志，也比较难控制饮食来减肥。毕竟好吃的东西多，诱惑大。
Wii Scott
我试过，可以，要很强的毅力。。。。
DuwuGuwu
。可以 但是不运动只节食很容易反弹哦
Null
主食减半 不吃零食 慢走 慢跑结合
DarkAgni24
这不吃那不吃，能吃的量还得少，你能受的了？要我说不如多少运动运动。
DR.Toast
但大概率你控制不了饮食
Alkataer
能的，4个月瘦了40斤，也没有大家说的反弹严重，反弹个两三斤大不了再控制两三天就行
iiTzWarLordZ
可以，但除非你控制饮食一辈子不然肯定反弹。
goineshd
减是可以减，但是效果应该达不到你想要的好身材，要不就是在减到一般般样子的时候不再有效果，要不就是意志崩溃暴饮暴食开始反弹
Verne
调整饮食结构自然会瘦，但是会反弹
Gwenovate (FeelMyWrath)
有的人可以，有的人做不到，好比都是去医院治疗肿瘤，有的回去继续过日子，有的回去是盒子。
Redstones
我意志力很低的，不过跑步每天5公里挺容易坚持的，今天步频185了。今年是5月6日才开始跑的。 23天掉了11公斤了，今天没测。还不知道数据。
跑步主要是当兴奋剂的。一天都精神，效率高。起码省2小时。跑步才半小时。心情还好。
我不爱跑步，只是喜欢跑步带来的buff。
只吃不练2018我搞过，是可以的，吃鸡蛋牛肉海鲜提高代谢，淀粉少吃。半年掉了20公斤。
跑步主要是当兴奋剂的。一天都精神，效率高。起码省2小时。跑步才半小时。心情还好。
我不爱跑步，只是喜欢跑步带来的buff。
只吃不练2018我搞过，是可以的，吃鸡蛋牛肉海鲜提高代谢，淀粉少吃。半年掉了20公斤。
ErenGOATYeager
单靠节食你的代谢会逐渐下降，后面节食意义就不大了。
其实不推荐制造太多能量缺口，代谢会动态调整的。
其实不推荐制造太多能量缺口，代谢会动态调整的。
KamNova
光减肥不锻炼身体，瘦下来也是虚的，除了看起来瘦以外，基本没有意义
behind you?
Reply to [pid=614507270,32117693,1]Reply[/pid] Post by [uid=34638642]朝雾夕冰[/uid] (2022-05-30 20:31)兄弟你这差不多一天一斤了，什么体重基数开始的
3xste
能。刚过去的5月，这个月瘦了4kg。就正常三餐但少吃了点。少油盐糖，多吃蒸的。没事吃鸡蛋喝牛奶