ElTroopa
2021-11-15T15:45:36+00:00
[url]https://www.zhihu.com/answer/2210382239[/url]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202111/17/-7Qcn4l-l1daZ2sT3cSu0-4d0.jpeg[/img]
其主要观点就是，吃碳水很难长胖，长胖的关键原因还是吃的脂肪太多
看上去干货满满，可是我也没有专业知识去判断他的说法是否真实
你自己都标红了如果热量没有超标。
碳水是最容易吃多的，相比来说脂肪饱腹感极强，吃一点就腻了
真的假的，如果此话当真 那我世界观有点被颠覆了的感觉
他不会以为这句话的意思是“其实只有碳水长脂肪吧”[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
脂肪是最高效的储能方式，动物界吃啥多了都是胖，终究是能量超标的问题。你看的怕不是奶茶店利益相关的文吧[s:ac:哭笑]
[quote][pid=566839828,29482359,1]Reply[/pid] Post by [uid=42610791]tqg7777777[/uid] (2021-11-17 23:56):
反正看吃播，顿顿大肉的也都是胖子[/quote]肉不是主要问题，油才是
不转化成脂肪，吃下去的热量跑哪里去？都拉出来吗？还是转化成肌肉？
[quote][pid=566839562,29482359,1]Reply[/pid] Post by [uid=7639673]水逝潇湘[/uid] (2021-11-17 23:54):
你自己都标红了如果热量没有超标。
碳水是最容易吃多的，相比来说脂肪饱腹感极强，吃一点就腻了。
不过我更好奇后面75%超标的能量不转换为能量存储那么都去哪了[/quote]有可能是拉出去了
这个问题本身就个伪命题，人体自身脂肪来源于什么，和人体自身脂肪为什么会储存，根本就是两个不同的事情，去讨论来源于哪里有意义么？？？
反正我断精碳之后，冬天不怎么锻炼也能稳步减重，肉只吃鸡肉和精瘦肉，控制食量，彻底不吃零食饮料方便面
不会真有人没上过中学生物课吧？
“如果热量不超标”，这不是废话？吃东西能不超标他就不会变成胖子。
[quote][pid=566840919,29482359,1]Reply[/pid] Post by [uid=63625476]RandomAccessMemory[/uid] (2021-11-18 00:01):
反正我断精碳之后，冬天不怎么锻炼也能稳步减重，肉只吃鸡肉和精瘦肉，控制食量，彻底不吃零食饮料方便面[/quote]那是不是因为你断了脂肪呢？
吃脂肪长脂肪这个绝对是假的。自己翻关于肥胖的医学实验论文。
油脂跟肥胖一毛钱关系也没有。
不食用糖分能减肥也是假的。
准确说是糖分摄入后对体内胰岛素水平有影响，会让你不转换脂肪，
少摄入糖分肝脏就会转换脂肪供能。
另外关于摄入的能量，摄入能量=食物能量-排泄物能量-消化免疫消耗的能量 这一套下来能有20%都算消化吸收特别好的
吃碳水第二天体重明显增加，自己买个秤测测就行了，有啥可争论的
其实所谓的低碳水饮食、生酮饮食都是东亚男性娘化工程的一部分。把男人都变成流量男艺人那样的纤细毛嫩的娘炮，到时候都得变成白基佬床上的bitch
的确，我减脂吃鸡胸鸡蛋和土豆粗粮，但都是水煮，有吃碳水但是减脂效果也明显……