关于吃碳水不健康的疑惑？

goodi3e . 愛

2021-07-19T15:08:00+00:00

以前听到的说法是大鱼大肉不健康，现在网上又说大米面条等碳水不健康，那到底什么才是健康的饮食？

🗿Loftedaura007🗿 ®

抛开剂量谈毒性？

中国人传统饮食结构重碳水轻蛋白倒是真的

典型就是早餐稀饭馒头咸菜，晚饭油泼面这种

Gugu

大概这样吧。

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/21/fuQ2o-jcnfZeT3cSm8-ii.jpg[/img]

JUGGERNAUT

参考膳食金字塔

BertoTheBird

吃风屙烟最健康[s:ac:哭笑]

soapy

没量次定词都是暴论[s:a2:lucky]

Brown Lightning

都有一个前提是吃的太多不健康，不要断章取义。

aphiria

均衡饮食

DakotaB11

以我临床经验来看，没有碳水米面容易大便硬结，排便困难导致痔疮

Clapz

都不健康，吃脂肪最健康[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

大鱼大肉碳水蔬菜就健康了

[quote][pid=534338313,27706741,1]Reply[/pid] Post by [uid=62446639]阎乄[/uid] (2021-07-21 23:34):

大鱼大肉碳水蔬菜就健康了[/quote]总的来说就是要吃得杂

Schlortt

辟谷最健康，还可以成仙

KarnageOmen

碳水被妖魔化了，同样被妖魔化的还有有氧运动

Daggerboard

适当降低脂肪和碳水，增加蛋白质

SammyTheGrolle_MRSten_Cave-Man=P

饮食讲究适量，吃太多不好，不吃也不好[s:ac:哭笑]

mushybananasgaming

我就是高碳水
很少吃肉
其实看个人情况
有利有弊

de Łuxe

因为碳水便宜，具体问题具体分析呗。减肥餐，天天吃肉，没钱吃鬼。。。看自己身体状况呗

fella in paris

比例和量的问题，减少碳水摄入比率但是也是要吃的，大鱼大肉上面要控制好脂肪摄入和摄入量的。
经济发展来看，从温饱到吃好再到吃得健康肯定是一步步来的

Jiekelin

是说少吃gi高的碳水。。且机体糖化不可逆。但绝不是不吃，不要把它当妖魔鬼怪[s:ac:呆]