b3low
2021-09-08T01:49:12+00:00
每两天跑10公里，配速不要在意和朋友跑的他比较菜。
吃饭食堂油很重，所以我控制碳水量，基本每顿只吃一百克左右米饭，不吃零食，偶尔干瓶无糖饮料。
坚持了快半个月了，体重一点反应都没有，有点难顶，但是体型看上去有一点点改变，现在我该加无氧训练吗？
吃饭食堂油很重，所以我控制碳水量，基本每顿只吃一百克左右米饭，不吃零食，偶尔干瓶无糖饮料。
坚持了快半个月了，体重一点反应都没有，有点难顶，但是体型看上去有一点点改变，现在我该加无氧训练吗？