只要肯努力，没有瘦不下来的

feng

2021-08-29T02:47:44+00:00

四月份的我，这时候差不多已经减肥减了一个月，但是肚子还是大
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六月份，这时候已经成功减下来，但是体脂还是高
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现在的我，已经成功练出一点点腹肌，体重和六月份比起来也无变化
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所以只要肯努力，没有减不下来的体重[s:ac:上]

AjsTii

分享一下经验啊，向你学习

Aldrin

晴风村正能量

your eclipse

咋练的[s:ac:喘]

dema

可以分享一下训练计划吗[s:ac:喘]

bar_be_que

两个月？我不信能有图一到图二的变化

CappedStew

刚练了一周多，来蹲个经验

feng

Reply to [pid=547232705,28364034,1]Reply[/pid] Post by [uid=60658186]桂烨[/uid] (2021-09-04 10:57)
晚上十点多准时睡觉，每天早上六点起床锻炼，锻炼两个小时，每次消耗差不多1千卡，天天健康饮食，鸡胸肉全麦面包生菜走起
这手环是我五月中买的有记录以来已经消耗了10万卡路里
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/04/-4qiozQj76-922uK2jT1kShs-12i.jpg[/img]

feng

[quote][pid=547233310,28364034,1]Reply[/pid] Post by [uid=61432352]逆熵科技[/uid] (2021-09-04 11:00):

两个月？我不信能有图一到图二的变化[/quote]你自己看看拍照日期，相册拍的
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floppa cube

做不到健康饮食，我就喜欢吃炸鸡可乐，所以该练练该吃吃[s:ac:blink]

Tsm

有点肚子挺好啊我就是因为太瘦了被老婆嫌弃[s:ac:瞎]

KenpachiJones

[quote][pid=547233914,28364034,1]Reply[/pid] Post by [uid=61914644]暴雪dog[/uid] (2021-09-04 11:03):

你自己看看拍照日期，相册拍的
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/04/-4qiozQj76-9ba4K2aT3cSu0-mf.jpg[/img][/quote]每天都是吃水煮鸡胸肉加生菜吗？

Aqualibrium

好棒哦

EMS

[quote][pid=547233368,28364034,1]Reply[/pid] Post by [uid=61914644]暴雪dog[/uid] (2021-09-04 11:00):

晚上十点多准时睡觉，每天早上六点起床锻炼，锻炼两个小时，每次消耗差不多1千卡，天天健康饮食，鸡胸肉全麦面包生菜走起
这手环是我五月中买的有记录以来已经消耗了10万卡路里
[......[/quote]这可不是十万卡路里，这是十万千卡[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc80140e3.png[/img]能细说下锻炼那部分吗，我也想学习学习

MakeTheCut

我换了个岗位，朝九晚五法定节假日，3月之前155了，今早上过秤136。

Elezen

道理是这个道理，但是吃了就睡真的好爽[s:ac:哭笑]

2B OR NOT 2B

正能量nice

JumpyGhostface

[s:a2:干杯2]自律毅力汉子

feng

[quote][pid=547234117,28364034,1]Reply[/pid] Post by [uid=34789095]木给哇啦boy[/uid] (2021-09-04 11:04):

每天都是吃水煮鸡胸肉加生菜吗？[/quote]减肥时候我是这么吃的，增肌时候我已经随便吃了，三餐正常，三天两头还要胡吃海喝一顿，要不然掉秤，消耗太大，但是也不要顿顿汉堡薯条油炸食品就行

quehacker

卧槽，羡慕了
我一直是你6月的状态
想练腹肌，又懒
[s:ac:瞎][s:ac:瞎][s:ac:瞎]

为什么有的人就是不相信地理位置对经济发展的影响，觉得人定胜天，觉得只要肯努力什么鸟不生蛋狗不拉屎的地方都能发展起来只要肯花钱和时间，在顶尖的医院是不是大多数疑难杂症都能治得好？有没有人去过顶尖的医院治病？结婚只要肯降低颜值要求，一切会好起来的？世上无难事只要肯放弃其实谈朋友真的，只要肯多说话，多半是有戏的买车动力不重要，只要肯踩？我今天就把油门踩进油箱了世上没有一个孤独的人，只要肯敞开心扉接纳别人真不怪都喜欢去一线城市啊，在一线城市哪怕没学历没能力只要肯干活就能过日子。只要思想肯滑坡，办法总比困难多

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